孕妇便秘应该怎么办呢？

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一定要多吃水果蔬菜，多喝水

再不行，就去医院看看

一直被这个困扰。。难受~~

怀孕前就便秘，怀孕后更加严重。从前三个月开始，身体还没有适应，然后也不敢太用力，在老家也没有马桶，真是各种焦急啊，过了3个月身体适应再加上饮食调整就好多了，到了后3个月又开始加重，毕竟宝宝长大了，更加压迫脏器，激素影响肠道蠕动。为了解决便秘，宝妈采取了以下措施（宝妈是顽固性便秘，非药物治疗）：

1、少吃辛辣，上火的食物，水果，比如辣椒，牛肉，橘子，菠萝，甘蔗。（都是宝妈的Z爱，便秘缓解的时候还是吃过的，呵呵）

2、早上起床温水半勺蜂蜜

3、水果（香蕉）

4、加餐可以选择辅助性的膳食纤维，比如玉米，红薯

5、酸奶（一直都在喝养乐多，现在加了莫斯利安，还不错）

6、多喝水

7、运动

8、开塞露

9、妈咪奶粉（说是含有膳食纤维）

10、到孕晚期的时候补充液体钙片（片剂钙片更加容易造成碳酸钙沉淀，加重便秘）

11、医院处方进口药品，成分是膳食纤维，改善便秘（一朋友推荐的，名字忘记了，从怀孕就开始吃到生，没有出现便秘的情况，宝妈没有吃，还是想依靠自身解决，呵呵）

希望能够帮助你

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① 养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。 含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。

记住千万不可以灌肠

实在不行，可以用点开塞露吧

反正我是用开塞露的

1根香蕉1个苹果 一起切碎了 隔水蒸熟了吃下去 会有好转的或者给点水在微波炉里加热了再吃 Z好每天坚持 等恢复正常了就好了 试一试啊

准妈妈加油，多喝水，妈妈宝宝健康快乐！谢谢关注我们：

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参考链接：http://www.deyi.com/thread-4239089-1-1.html

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