本帖Z后由 自然小清新 于 2013-4-25 11:27 编辑
护士这个职业大家可能都了解一点吧,工作起来没个准的.上夜班那是家常便饭,整天对着病人,压力真的非常大.回到家里已经不想动了.倒不是多累,是精神实在是很差,不想动.感觉自己老得很快=。=工作那么忙,结婚以后还要照顾家里,别说运动，平时走路都少之又少,工作压力大，很容易用吃来发泄有木有，于是就在长膘这条不归路上越走越远。。。。以后生小孩的话，那真是想都不敢想
减肥的方式那是什么都试过了, 吃的减肥药那就不用说了,要么就没效果,要么就是出了一点点效果然后马上就没有了. 甚至埋线针灸都试过了,但是没用,还是一样反弹.我当时真的是以为自己这种顽固性胖纸这辈子都瘦不下来了,甚至都想过动手术~现在想想都觉得可怕
后来有一次无意中闺蜜介绍了一个私教给我,跑来得意看发现有些甚至比我还胖很多的效果都很好,心里又冲动了.于是抱着试试看的心情加他们的QQ咨询,第一印象就是感觉好适合我！
不用天天往他那跑,家里就能锻炼了.
因为我们护士经常夜班倒班加班，异常辛苦异常不规律，要天天固定的时间往健身房跑几乎不可能。。。。
教练还非常人性化的根据我的特殊工作情况安排好每天锻炼的时间,生理期还可以休息，而且不会有什么只吃水果,过午不食等我根本就做不到的要求.反正让我吃好吃营养,除了一日三餐~肚子饿了要加餐,上夜班要加餐，熬夜要加餐，不吃了还跟我急。
刚开始真是不习惯 还有这种不节食非要你吃的减肥方式？？第一次跟我定的2.6公斤的阶段目标，心里在默默的怀疑真的可以瘦吗？
没想到半个月之后去复测，体重就从66.6直接降到62.6，而且我的腰围直接从86降到80，大腿也从57.5下降到52，真是可喜可乐可喜可乐。自己完全不敢相信，虽然已经明显感觉衣服裤子松了很多
因为达到阶段性目标以后可以自己选一天作为放纵日,可以从早到晚想吃什么.对于我这种工作强度大的职业来说,饮食真的很重要.不吃饱哪有精神干活呀.而且对于一个吃货来说，可以吃真是一种莫大的动力
上两次我的放纵日美食记录，真是美好的一天呀
这里不得不说下偷懒的我.中途有点效果了结果没坚持住,自己松懈了,再加上过年前后因为医院太忙.所以跟私教请了三个月的假，本来以为过年这段时间这么混乱又FB，肯定又要肥回克~~~导致我在家一直不敢上称,结果过完年回去复课的时候，没想到还瘦了将近6J，自己都不敢相信！教练说是因为我之前很努力，身体会有一个持续性的进步！不过教练也说了 如果我坚持不中断的效果还会更好，姐妹们如果决定减肥了千万别学我啊
除了一直在不停的瘦，原来的衣服都穿不下了,我感觉Z大的变化就是精神变好了，尤其是睡眠好了很多！因为我们护士经常倒班熬夜什么的，都是家常便饭，所以经常该睡的时候睡不着，不该睡的时候瞎参瞌睡，一直很苦恼啊。自从开始减肥以后，发现身体真的在一点点变好，以前经常感冒发烧什么的都明显变少了，感觉自己越来越健康,每天回家也不会往床上一躺,还有精力在锻炼之余做做家务,把家里收拾的干净整洁亮堂~老公都说这减肥减的我整个人都变了。不光是身材的改变，更重要是气色，精神变好了，变健康了
虽然我从开始的66.6一直到Z后的52，体重改变的不算多,但是身材真的是有质的飞跃~腰围从Z初的86瘦到了65，臀围从96.5瘦到了85，大腿从57.5到47，小腿从36.5到32
这是Z后一次去上课拍下来的我的资料（因为这边是做私教减肥，每次上课都是一对一，每个人都会建立一份详细的档案，每次上课之前都会进行详细的复测，上面有各种数据对比，非常直观哇，如果有进步的话自己看都会觉得热血沸腾呢）po上来分享~以此纪念我减下去的肉肉
接下来~~~接下来就是赤果果的真人对比照！
鄙人比较低调，因为瘦太多在医院已经成名人了，so还是把脸遮一下
侧面也很给力哦
背面看的出来腰真的瘦了很多吗？看粗来的童鞋请举手支持下~~~~
