骑车上班益健康
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阅读 1329
happylife2012
小学五年级
在我们武汉,有很多市民喜欢选择公共自行车上下班,我也是这群公共自行车出行一族。4年来,由于坚持骑自行车上下班,长期困扰我的颈椎、腰椎等办公室综合症已悄然离我而去。
骑自行车的好处多多:
1.开发大脑。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动,因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
2.改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。
3.瘦身减肥。自行车运动属于有氧运动,可以调节人体内部,有效的达到热量的消耗,当然如果您想要达到减肥的目的要有足够的耐力,坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。
4.减轻压力。除此之外经常进行自行车运动还可以放松心情,适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚,消除沮丧的情绪,以更好的心态去面对学习与工作。
5.益寿延年。其实从前几条骑车益处的总结也可以看出,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命Z长。
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virus2003
高中三年级
Z近小区车位紧张,我也准备骑车上班
不过在武汉骑车,得买个专业的口罩或者面具才行吧
天字一浩
大学三年级
嗯 距离近还可以 天气好也可以 不然蛮受罪
梦里数星星
博士一年级
开发了大脑,改善了体质,瘦了身,减了肥,减轻了压力,但肺变黑了。
yilule
高中二年级
走路更健康
布布熊
小学二年级
可以省掉去健身房减肥的钱了,还环保!
ear1986
小学六年级
哈哈,我也天天骑车上班,低碳又锻炼身体
yc520wqq
高中二年级
骑车倒是不错,就是环境空气不太好 我一般下班不赶时间也比较喜欢租车
香草2012
小学六年级
骑车益处真是多,看来以后要加入骑车一族啦,锻炼身体,强健体魄!
bubuniao
小学三年级
公共自行车再与地铁对接哈更好
a10635
大学二年级
多吸点毒气
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