本帖Z后由 生如夏花echo 于 2013-5-9 19:58 编辑
现代人真正被冻着的可能性不大，但是还是有寒，从哪里来呢，从各种不良生活习惯来。生活不规律、熬夜、饮食不注意，喝冷饮、吃冰激凌等这些都会熬伤体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，淤则产生代谢障碍，毒素都堆积在体内，形成肥胖。
脂肪是用来提供热量御寒的，当身体寒冷时，会自动储存更多的脂肪来防御寒冷。这是身体的本能功能。
判断体内有寒的小方法---
1虚弱，容易疲劳。
2手脚冰凉，怕冷。
3容易腹泻，喜欢热。
4月经迟到，常有血块，易痛经。
5腿脚容易水肿。
6下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
7晚上爱起夜。
内寒如何形成：
一，熬夜
熬夜！中医一直提倡子午觉。子时是指晚上11点到01点，此时睡觉非常重要。因此时是阴阳交接的时间，所谓一阳生！阴阳交接只有在深沉的睡眠中才能顺利进行，如果没有睡好觉，就相当于将阳气给灭了耗了，长期这样，当然阴盛阳虚，阳虚就寒了。
熬夜后会觉得身体没有热度，很冷，就是这个原因了。
二，穿太少
大家都懂的！爱美之心啊，所以短裙啊、吊带啊、热裤啊。。。。。。露的都Z怕受寒的，肩关节、膝关节是很容易进风寒的。当然，颈背和腰腹就更不能了，小腹为元气的中心，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，都露着，能不受寒吗，能不生病吗？！
有时瑜伽课上，看到有朋友穿太少，真想给她裹上毛毯，请她做个瑜伽休息术，还能补充点元气。
三，吃不对
冰激凌啊，冰水啊，许多年轻人的Z爱。热了，打开冰箱，拿出冰水咕噜咕噜的倒下，多豪气！广告都是这么做的！但是这些东西多寒啊，可能有人说，哎呀，我爱上火，不要紧，那请问你知道这火是实火呢，还是虚火呢！？如果是内寒导致的虚火上炎，再吃寒性的东西，亲们啊，那就是雪上加霜啊！
我们都不说那些冷饮的热量了，只说寒吧！
不说肥胖了，只说健康吧！所以古训是：冬吃萝卜夏吃姜啊！
四，各种虚
比如脾胃虚寒，肾虚寒什么的。内脏一虚，功能与活力就会下降，寒散不去。再加上生活工作压力大，耗来耗去，更虚更寒。
所以亲们，已经这虚那虚的，就得悠着点，调理着点。打打太极，练练瑜伽，这都是内调的好方法。
练时别太在意什么标准度，随性点，又不是要表演，别太大压力，只要安全就行。
五，懒得动
生命在于运动，常运动，气血才能循环顺畅啊！现代人跟过去可不一样，过去人都是在田野里劳作，呼吸新鲜空气不说，家里户外那都是体力活儿啊。现代人呢，电脑前一坐一天就过去了，出门坐车，上班也常坐着，就算站着，也很少能大动作！走哪儿都是人，甩胳膊抻腿都不行。气血运行越来越弱，内脏功能也减弱，寒不散不说，还得生内寒。
六，外寒侵入
现代人通常是夏天受寒。为什么呢？
夏天热，身体本能是毛孔张开好散热。而此时呢，我们都不愿意散热，走哪儿都猛吹冷风！呵呵，有人说：“身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。”多形象！
亲们，看吧，寒就是这么被养出来的啊！寒淤，内脏活力和新陈代谢减弱，一方面容易堆积脂肪，二方面无力排泄毒素，各种毒素啊，那不是真正的肉肉！所以，要驱寒啊，不然，肉肉别说减不掉，健康也没有了。
驱寒良方：
网上很多，列举一二：
1，
吃姜—注意不要毒姜，是老姜；生姜干姜都行，各有不同功用，大家自己斟酌，说多了，反而难以实行。
2，
艾灸—肚脐，带脉、肾俞、足三里等等；这些穴位网上都有介绍，认一次后基本就记住了。有人不喜欢灸味，就别勉强了。灸时也得小心，安全第一。
3，
泡脚—泡到微微出汗；
4，
揉腹揉肾---饭后半小时不要做；动作不要太大，自己感觉着点，每个人的想法不一样。
5，
练瑜伽---有规律的练，瑜伽刺激经络，帮助调整内脏功能，效果卓越。不想去健身房，就买套蕙兰的碟，简单实惠。练习前认真了解安全提醒。
6，
晒太阳---这个很重要。现代人都是披星戴月的工作，一整天也难有机会晒太阳。适时晒太阳是助长阳气的好方法，所以，我们千万不要浪费这个大自然的宝贵的赠予啊。
今年继续。
