有句话：怎么胖的，就怎么胖下去
吃胖的人，用锻练、抽脂、减肥药的方法都是无效且可笑的，只能用吃的方法瘦下去
有胃病的人，多吃碱性食物
早：生姜煮水，早上起床喝一大碗，
之后吃点青菜和水碱面下的汤面，多放青菜少放面，一定要少放盐(千万别弄成热干面)
或者吃2、3个青菜包子，把青菜馅吃掉，面团吃一半扔一半，豆浆一杯
中午：吃饭之前先吃一根生黄瓜和一个生番茄，再吃一口饭，尽量少吃猪肉，牛肉、羊肉可以适量吃，少吃油重的菜
晚上：建议到学校食堂去打一碗Z便宜的菜，因为这种菜是油Z少的，再加一个咸菜，1-2两饭，可以吃很饱，晚上不会饿的。或者不用吃很饱，晚上再准备一点黄瓜、番茄、香蕉之类可以现吃的瓜果，饿到发慌的时候马吃1、2个。
如果你不是自己做饭自己一个人吃的话，那么晚餐不建议在家里吃。父母或者室友做的东西，不可能全部为了照顾你的减肥需要。
黑木耳、海带，都是高碱性食物，胃不好的人平时可以多吃点，而且这些食物不发胖
一段时间(一周左右)不吃猪肉，或者吃极少的猪肉，春季的时候会发现身体开始变得怕冷，夏季的时候就不会那么怕热
这个时间每天早上一定要喝碗热姜水，一是对胃好，二是御寒
强制节食减肥，且完全没有运动锻练，我目前的Z高纪录大约是1个月10公斤，平均每3天瘦2斤这个速度
这段时间：
上午：高强度工作下上午10点半开始头会发昏，低血糖反应，带备几颗糖在身边
下午：3点前后，肚子会饿得发慌，因为中午在饭前吃的黄瓜和番茄很容易就消化掉了，一点不经饿，这是关键时刻，忍住不能进厨房热菜吃，只吃瓜果：香蕉、黄瓜、番茄，或者出门在卖海带汤的地方，打一碗光海带，不要肉，少量汤
晚上：虽然所有的中医养生理论全部都不赞成晚上多吃，但是依据我的实际减肥经验来看，结合你这样经常晚上3点睡的情况：晚上吃没有油的水煮青菜+咸菜咽饭，顶多配少量牛肉、鸡肉，把饭吃饱点，比你饿到11点忍不住再去吃一大堆宵夜的效果要来得好太多了
晚上12点以后如果饿得受不鸟，一样香蕉、黄瓜、番茄，海带、黑木耳
坚持3、4天，胃就饿小，饭量会大减，吃一点饭就很容易吃饱，
坚持2周，体重减轻会很明显
坚持1月之后，可以停止此种方法，换成正常进食，只需注意重油、猪肉少吃就行了
上述方法只适合身体肥胖到很容易引起内脏病症的人群，比如肾结石、痛风、高血糖，有这些隐患的人应尽早减肥
其他只是偏胖的人，或者为了身材好看的人，Z好别去尝试
因为自然的，就是Z好的!
身材不好人家看不上你？OK你去找个看得上你的人就行了
本帖Z后由 panda117 于 2010-9-20 07:20 编辑 ]
到底什么搞?
通过运动减肥还是很有成效的啊
