孕媽咪們！你們都如何養胎呀！

这种观念不是武汉独有的, 我家是北方的,每次家里打电话,都嘱咐我现在是一个人吃两个人的份,让我一定多吃,不要担心体重, 但是我一般这种话都听过就忘了. 科学怀孕,科学养娃啊.

我32周是检查宝宝是3.7斤，我平时吃的不多，胃口不好。我也有点担心宝宝有点小，还有1个多月能长3斤吗，愁啊。

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说吖6斤多是Z好的吧

呵呵 看看撒。。。

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本帖Z后由 莹莹妈 于 2013-7-19 13:15 编辑

前天我收到 台湾珍馨 妈妈教室如何教妈妈养胎的消息 好像是7.21号 我和我同学都约好了 到时一起去 ，有要一起去的妈妈吗

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孕期吃什么好呢?在饮食方面当然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白质的食物了，想生出来的宝宝皮肤好的话可以多吃鱼类和牛奶，水果的话吃苹果也是很好的。不过，孕妇饮食也有需要注意的地方，总的归纳了一下主要有以下八大点：

　　一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 三、在孕期Z后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

　　四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相于200克豆腐或大米。

　　五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。

　　六、如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。 七、供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，Z好中、晚餐后吃一份水果。

　　八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

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你哪的啊？我老家唐山的，老公辽宁，婆婆他们也是总说想吃什么就吃什么，上下楼梯小心些，不要卧床，多走动。。。哈哈，现在为了宝宝，一点脏器都不吃的我，现在每周坚持吃一次猪肝。。。

我老家也是东北的, 我现在有妊娠糖尿病,所以吃的上面非常严格的控制, 唉.

一周吃两三次猪肝，是不是太多了了啊？

每周一次猪肝

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