本帖Z后由 zhangsh0901 于 2013-8-5 19:21 编辑
7月1日开始跑步的,每天早上从四马路扣子进去,沿着武昌江滩跑到中山路,如图
刚开始跑了两天,还行,第三天早上腿子疼,就没有搞了,连休息2天,之后就没有问题了。然后一直坚持到现在,都还不错。前两周,每天只跑一个来回(大概1.8Km,之后就是直接2个来回,加了一倍,不过还是感觉蛮好的,也不累。)每周一到周六都跑步,周日休息。7月1日-7月31日 总共31天,休息了4个周日,另外一个2天,再加上出差3天,相当于总共休息了9天,出勤率为71%(主要是出差了三天,要不然出勤率还开可以的哈)
现在早上锻炼的都是40-60岁的居多,但是他们的坚持精神真心不错,几乎每天都去。我每天早上6:30江滩,基本上都能碰到熟人,虽然不知道人家名字。
每天早上进公园遇到的第一批运动者
渔民---每天早上都卖鱼,挣钱不容易啊
这位每天早上都喜欢吹冲锋号,不知道为啥、
哪里都有mm,
这么早,就练水上飘飘-信邪!
似乎在演奏海哭的声音
这家伙身手不错的
大家在踢毽子-团队的哦
工
这个大家都知道吧,常去的都知道哈
游泳的队伍-很佩服的
又有mm哈
生命在于运动,像花儿一般的绽放
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
关于很多朋友在问瘦了多少,减肥效果名不明显。楼主悄悄地告诉你,没有瘦多少,一个月之前63Kg,现在似乎少了0.5Kg,以后谁直接告诉你运动就会减肥,那就是假的哈,只不过腿部肌肉有那么一点点的了,身体比以前扎实一点了。另外,本人是男还是是mm?各位男银就不要老是问这个问题了,本人具有阳刚之气哈。
关于跑步的初衷,6月中旬去了一趟武当山,早上六点直接从山底(五龙宫)爬到山顶,晚上7点到金顶,途中看到一人目测50岁左右的男人,上山步履轻盈。后来得知其每天跑步,身体结实好多年了,感慨万千,顿时决定回去好好练身,思想斗阵了一个多星期,随下决心要坚持运动。那次,在武当山观过紫霄宫,在金顶看过日出,在逍遥谷睡过午觉,感觉生活如此美妙。自从武当山之后,我也恋上登山(不知道可不可以用一见钟情来形容哈)。打算9月份去一趟黄山,主题就是爬山,而现在每天跑步就是为去黄山打基础哈。当然,我也有一个梦想,就是有一天可以登山珠穆朗玛峰。