坚持跑步一个月,分享一下成果

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本帖Z后由 zhangsh0901 于 2013-8-5 19:21 编辑

7月1日开始跑步的,每天早上从四马路扣子进去,沿着武昌江滩跑到中山路,如图

刚开始跑了两天,还行,第三天早上腿子疼,就没有搞了,连休息2天,之后就没有问题了。然后一直坚持到现在,都还不错。前两周,每天只跑一个来回(大概1.8Km,之后就是直接2个来回,加了一倍,不过还是感觉蛮好的,也不累。)每周一到周六都跑步,周日休息。7月1日-7月31日 总共31天,休息了4个周日,另外一个2天,再加上出差3天,相当于总共休息了9天,出勤率为71%(主要是出差了三天,要不然出勤率还开可以的哈

现在早上锻炼的都是40-60岁的居多,但是他们的坚持精神真心不错,几乎每天都去。我每天早上6:30江滩,基本上都能碰到熟人,虽然不知道人家名字。

每天早上进公园遇到的第一批运动者

渔民---每天早上都卖鱼,挣钱不容易啊

这位每天早上都喜欢吹冲锋号,不知道为啥、

哪里都有mm,

这么早,就练水上飘飘-信邪!

似乎在演奏海哭的声音

这家伙身手不错的

大家在踢毽子-团队的哦

这个大家都知道吧,常去的都知道哈

游泳的队伍-很佩服的

又有mm哈

生命在于运动,像花儿一般的绽放

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关于很多朋友在问瘦了多少,减肥效果名不明显。楼主悄悄地告诉你,没有瘦多少,一个月之前63Kg,现在似乎少了0.5Kg,以后谁直接告诉你运动就会减肥,那就是假的哈,只不过腿部肌肉有那么一点点的了,身体比以前扎实一点了。另外,本人是男还是是mm?各位男银就不要老是问这个问题了,本人具有阳刚之气哈。

关于跑步的初衷,6月中旬去了一趟武当山,早上六点直接从山底(五龙宫)爬到山顶,晚上7点到金顶,途中看到一人目测50岁左右的男人,上山步履轻盈。后来得知其每天跑步,身体结实好多年了,感慨万千,顿时决定回去好好练身,思想斗阵了一个多星期,随下决心要坚持运动。那次,在武当山观过紫霄宫,在金顶看过日出,在逍遥谷睡过午觉,感觉生活如此美妙。自从武当山之后,我也恋上登山(不知道可不可以用一见钟情来形容哈)。打算9月份去一趟黄山,主题就是爬山,而现在每天跑步就是为去黄山打基础哈。当然,我也有一个梦想,就是有一天可以登山珠穆朗玛峰

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zhangsh0901 初中一年级

做一下沙发,好久没有座了

zf15827116727 硕士三年级

支持下~~~

teeny 博士一年级

加油

大足熊猫 高中三年级
琉璃丢丢 硕士三年级

我也准备在那块跑步的,可是早上爬不起来啊,晚上就算了江滩人太多

dream 超级意粉
zhangsh0901

加油

zhangsh0901 初中一年级
琉璃丢丢

早上6点起来 ,就行了,晚上早点睡。我一般晚上10点睡,不玩电脑,不玩手机,早上6:10准时起床。

King少 小学五年级

不错,看来我也要坚持运动跑步了。

悠悠16 高中三年级

加油!!!

伊人不憔悴 硕士二年级

瘦了几斤啊?

happyskyyu 大学一年级

就是啊 没说瘦了多少啊?

小小咪 大学四年级

你是我的目标啊!!!! 向你学习

sundyyy 大学四年级

你是边跑步边拍照么

shirley_peng 大学四年级

瘦了几斤啊,这是重点啊。也是动力阿。

袁君666 初中三年级

我也去

得意小助手 为人民服务

看着好爽~

好运 博士二年级

我都是晚上运动,坚持了半个月了,跑步,游泳,骑车,打羽毛球,都是控制在1个半小时左右,也觉得感觉很好,早上实在实在的起不来,睡到9点的我,如果面对你们6点就起来的人!!!!

zhangli112233 禁止发言

内容被自动屏蔽

420983 大学二年级

我每天晚上在工程大学的操场跑步,跑了一个多月了,瘦了有7八斤吧,关键是肥肉少了,人没瘦多少但是看着苗条多了,这个月热,改成早上六点跑了,每天10圈4公里左右吧!

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