本帖Z后由 妖精ぺ玻璃瓶 于 2013-6-4 18:02 编辑
MM注意啦！这个夏天加入瘦身的行列！下定决心，减肥～坚持是硬道理。。。
阿娇钟欣桐在某“事件”过后，一直停工闭关。前段时间被狗仔拍到逛街照，腰大膀粗的身材甚是吓人。一个月后，狗仔再次拍到阿娇积极练舞瘦身准备复出的照片，身材恢复得非常好。下巴尖了，锁骨显了，腰身也变小了。据说阿娇每天热舞9小时，才能有这样惊人的变化哪！
阿娇之前逛街照，那个腰啊，果然惊人，臀围也不是一般肥厚了，整个师奶身材
每日练舞9小时。你看，效果出来了吧，腰是腰腿是腿了，肩膀也纤细了不少哦
跳舞真的能减肥吗？来听听专家怎么说
专家一号:上海某健身俱乐部专业舞蹈教练Linda
舞蹈不但能提高个人肢体的协调能力，还可以提升个人的艺术修养，并能起到对身体减肥、塑形的效果。而且舞蹈在练习过程中不像普通的健身操那样枯燥，由于有些舞蹈是需要在舞伴配合下完成的，因此舞蹈要比普通的健身操更加具有互动性，使人们更主动的去减肥。舞蹈还可以对人的心理压力起到缓解和释放的作用，当人们在经过繁忙的工作之后，到俱乐部去投入到舞池的怀抱，与朋友们共舞、谈谈心事，是一个非常好的缓解压力的方法。
专家二号：中国第一家肚皮舞专业俱乐部创史人温可馨老师
塑身舞着重训练女性的体态。塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过塑身舞后，都会着迷上瘾，因为练习舞蹈让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。给你灵活健康的身体和曼妙惹火的曲线。
跳舞减肥真的有效吗？听听网友怎么说
网友一号：树香柠檬
虽说是在减肥，但我不赞成极端的减肥法，我经常在这里看姐妹们的贴子，看到许多的姐妹吃的很少，但减肥效果不明显。作为一个阿姨级的老姐姐，我想说，姐妹们，去跳舞吧，加入到广场健身舞的行列中去，把减肥和健身融为一体，久而久之，你定会受益匪浅。就拿本人来说，每天晚上七点半，我会准时和约好的姐妹在广场舞池见面。大家随着音乐舞动着腰肢，汗水出了一身又一身，没有谁在意这些，大家的目的只有一个那就是健身。一个半小时左右，衣服全湿透了才肯罢休。现在已经瘦了八斤了，体重下降的虽然不多，但主要的是我鼓起的肚子平了，腰线出来了，我已经能穿着连衣裙到处逛了，同龄的姐妹都惊叹我的身材苗条。哈哈！我开心的指数是难以言表的。
网友二号：凰沙
以前我就是个又矮又胖的“傻妹妹”，妈妈见我长得太挫了，就送我去学跳舞。当初我只是为了减肥，但慢慢地我爱上了舞蹈，如今我可是一个不折不扣的舞痴！塑身可不是饿肚子，健康的生活方式才是Z关键的一环。跳舞之后我整个身材都拉长了，感觉气质也好些，尤其是腰，我腰比别人那可不是漂亮个一点点。还有就是腿，和屁股。总之别人长肥肉的地方我都不长。而且跳舞好玩啊，汗出得实实在在的，很快就有效果。嗷嗷推荐拉丁，跳一次就明显感觉瘦了肉紧了。
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顶一个
那会跳死人的
九个小时...
我是受不鸟，三四个小时就是极限了
女人的身型很重要的！
