8女生试验，效果很好的豆浆（无糖）减肥法~~（算是原创吧）

写在开头：

减肥虽然是女人一辈子的事业，但这方法要是试过28天后，没效，就不要试下去了

减肥也是个坚持的过程，我实话说，效果Z差也是我没有完全坚持下来，零食饮料一样不少，当28天过去，大家站在称上的那一刻时，我“追悔莫及”~

声明：

这个减肥方法肯定不是人人有效果的！！

我是我们2寝室8女生中减肥效果Z差的，28天只瘦了4斤

但其它几个女生平均都是28天减10斤左右

Z好的一个是12斤，裤子小了1.5个码。。

没有减胸，MC减完正好来，也是正常的

28天是按女人的周期来算的，从MC之后开始~~

豆浆减肥法

有一定的科学性，但不是要你不动就能减的

这方法主要适合肌肉型MM，平时就要锻炼，但越锻炼肌肉越多，囧~~

豆浆，对女人好。。。这就不说了

前几个月看个科学杂志的时候，说别个发现豆浆里的某种成分有消减肌肉的作用

我就跟同寝室一女生说了，没想到她记住了

买了个豆浆机，天天打，自创了一套减肥方法，效果很好

所以我们2个寝室的女生都加入减肥行列，都是肌肉太多了。。

具体食谱：

早餐：新打出的豆浆和豆渣一起吃，要是觉得不够，就加个煮鸡蛋

中餐：爱怎么吃就怎么吃，但注意不要暴饮暴食

晚餐：不存在晚餐，下午，4,5点就打新豆浆，没事就喝一下，一直到你觉得没饿感了

在晚餐以后。。就去锻炼，主要是跑步

瘦的Z多的那个12斤的，她的方法比较奇特，她是跑完步后再新打出豆浆，喝~~

额，我没试过啊，因为怕眼睛肿

然后说下，

除我外，其他7个女生体重原本都只有100斤左右。。也就是本来不算胖

但大家也知道越瘦越不好减肥，

所以这是这个方法减肥效果奇特之所在~~

另外，还有加强法：

跑步的时候，抹贝罗，裹保鲜膜，这样就是想瘦哪瘦哪了

Z后，可能有人说

这是跑步减瘦的。。

我直接这么说吧，我们8个女生，不减肥也在跑步。。。

但没减体重，只是保持体重而已，还搞得一身肌肉 OTZ

针对大家的提问，补充一下：

1.减肥是个强迫身体的过程，其实也是消除你身体内的能量，所以完全安全的减肥法是不可能有的。

2.晚上完全不进食，会胃疼，看大家有没有这个感觉

3.这套方法非常适合肌肉型MM减肥。。。水肿的MM效果未知~

4.跑步，我们不谈时间，2000米左右慢跑，要有全身出汗的感觉

5.喝豆浆的量，豆浆机打2次的量，基本喝不了这么多，有时候是2个女生喝一份，所以。。主要就是用豆浆代替平时喝的白开水和饮料~~

6.豆浆就是黄豆打出来的，可以放点薏米（去水肿），红豆（补血）什么的，但不要放糖！！！也不要放芝麻之类重油脂的东西进去

本帖Z后由 杨夜 于 2010-7-8 18:38 编辑 ]