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快速瘦身首选:8款生姜减肥食谱

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快速瘦身首选:8款生姜减肥食谱

我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久

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在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,甚至下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。

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姜末味噌汤(52卡)

材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

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生姜红茶

在我们东方的医学中,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!

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姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。

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姜末味噌豆腐汤

很和风的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

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蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

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蜜姜酸奶苹果(172卡)

将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。

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姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

冰晶咕老肉 硕士一年级

什麽是味增

lanmaor 超级意粉

已收藏

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lanmaor发表于 2013-11-15 14:21 已收藏

谢谢支持~

蔷小薇 为人民服务

不爱吃姜怎么办

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蔷小薇发表于 2013-11-18 16:47 不爱吃姜怎么办

其实我也不爱,但只要不是吃姜,那姜汁、姜的味道都还勉强能接受。

英子0117 小学四年级

跟着楼主走,好喝好吃的全都有……

xiaohua800花姐 小学六年级

感谢分享,学习了。

白小梦 小学五年级

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