楼主解答的很耐心哦 赞一个 不过小腿肌肉过多也是存在的 不光减少皮脂 还要进行肌肉的消耗训练 可以参考微博 麦大湿 的健身视频 多用小重量频繁刺激局部肌肉 还有就是用椭圆机进行有氧 因为椭圆机大腿发力 可以尽量少的调动小腿参与运动

我每天都在慢跑有效果吗？我蛮小就有小腿肌不晓得是不是以前骑自行车造成的。

我先咨询：本人女，属于体重基数比较大的，然后我每天6.2的速度跑40分钟，然后再跳郑多燕的瘦腿操，请指教一下，有没有什么问题，跑完步之后我就做压腿之类的运动，请问还会长肌肉吗

晚上一定不要宵夜

女人多练形体

体重基数大不建议进行慢跑等对膝关节冲击比较大的运动。可以试试快走，游泳等。女生锻炼身全是不需要担心长肌肉的。

怎么增肌啊。。。完全不长啊。请问下

肌肉不增长原因太多，训练到不到位，营养够不够，休息好不好等等。。。

喜欢这种身材吗

你活的好过细啊

原来椭圆机真的这么好啊

椭圆机对于膝关节不是很好的人还是不错的

武汉市青山区建设一路九州国际有家高温瑜伽馆。健身减肥。不错哦。

天气热了，同学们练起来

天冷了，增肌的季节到了😁

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慢跑会不会腿变粗怎么破？