单纯的有氧并不能打造出dream body的哟

洪山广场有店的哦，在洪山宾馆负一楼，有空可以去看看

好久没上论坛，看到这个留言，真心比发了奖金还开心，真的

具体哪些运动适合你，要见过真人才知道的哟按摩小腿主要是针对比目鱼肌和腓肠肌的肌肉放松，这个还是他人帮忙按比较方便，自己操作起来不是很方便

我们有几家门店的，看哪个地址离您比较近。在网上可以搜到~

产后怎么恢复，几句话也讲不清楚~产后妈妈腰部一般比较弱，注意这方面的锻炼

游泳消耗非常大，但是并不适合拿来减脂，作为辅助项目还是不错滴。

当然是胸部的肌肉练习

确实腰蛮弱的

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看来那一年我们爬上山，坐索道下山还是很明智的！

前期主要提高体能、身体素质。力量有氧都需要，不能单纯的有氧

正所谓上山容易下山难

问一下教练，我原来很胖，后来减肥了之后，下胸部的脂肪仍然存在，上胸部已经练的不错了但是下胸部还是脂肪，这个怎么弄，下胸部怎么练

能量手环 硅胶运动平衡腕带---这玩意靠谱不，说是可以增强人的平衡、柔韧度和力量，有不有科学依据啊

下胸部的肌肉练习有双杠臂曲伸等。如果是下胸部有脂肪，还是需要减脂了。建力还是以抗阻力的训练来减脂，这样减下来的不会像纯有氧减下来那样肉松松的~

要知道能量守恒定律~所以。。。

有没有不耗体力，又能减腿的方法，一定要局部减