自己顶

我在沌口体育中心锻炼，一般都是慢步40分钟左右。但跑得我喉咙 不舒服，肥也没有减下来，有不有其它办法，不知道现在这天气能不能跑步。

内容被自动屏蔽

我也刚刚在考虑这个，但我不会游。那边多少钱，有不有朋友可以带带我。。

这个天气还是尽量在室内运动下，室内游泳羽毛球什么的都可以。游泳的话如果你在水果湖可以到我们健身房来我们有游泳课程的。

胸左右不对称，怎么办？另外：除了单车跑步 怎么减去腹部脂肪不掉肌肉？

可以用台阶做俯卧撑，或利用不同重量的哑铃做哑铃卧推。腹部的皮脂靠纯靠运动很难减下去，要严格控制饮食，少油少盐。刷脂掉一点肌肉是难免的。

水果湖哪里啊？我再水果湖上班

像你这中膝盖有伤的建议可以用椭圆机，椭圆机也是有氧运动的一种，是公认的不伤膝盖的有氧运动器材，而且训练效果要比跑步机来的好，在椭圆机上运动45分钟抵得上跑步机运动一个半钟头。您可以百度了解下椭圆机的好处。

东湖路这边的双湖桥和省博物馆各有一家店，东湖大厦有一家~

。。。蛋白质摄入少了。。。慢跑时间也短了45分钟，身体还没会到你就结束了。。。每天测体重，低于4两一天的，120分起步。。。。减体重，不是要少吃，是要看怎么吃。还有你作息时间也影响。

期待你们的交流

想请教一个问题：

我和妹妹睡同一张床不同的被子，早上起床的时候，我发现我被子里的温度，明显低于我妹妹被子里的温度，请问 我这是什么问题？我该怎么通过锻炼来改善？

因工作忙 放弃锻炼 其实办完卡一次没去过 地址是在才华街 新干线商场凯撒健身！ 卡明年11月份到期 算下来还是比较划算。购入1380 有发票 现8折出 诚意的朋友 可刀 本人爽快 绝对低价！要的速速联系15802740322 扣扣45363889

这个体质偏寒跟运动有一定关系，更重要的是平时的调理。

多谢推荐！

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽