婴幼育儿

[0-1岁] 宝宝辅食食谱大全~各位细心地妈咪不要错过哦~

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汁(水)类番茄汁原料:番茄半个

制法:将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机。

提示:西红柿的底部用小刀浅划十字后,再放入沸水中烫,这样皮易剥离。

胡萝卜原料胡萝卜1根

制法胡萝卜洗净,切小块;放入小内,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。

提示:胡萝卜直接生长在土壤中,易受到污染,建议皮削厚一点,只留下心作为原料

油菜汁原料油菜叶6片

制法:在小内加50毫升水煮沸;将洗净的油菜叶切碎后放入小沸水内,煮1分钟后关火;晾温后,过滤倒入小碗。

提示:油菜叶洗净后,再在清水中泡20分钟,以除去残余农药。

黄瓜汁原料:黄瓜半根

制法:将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;

用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来,也用榨汁机。

苹果汁原料:苹果半个

制法:将苹果削去皮和核;用擦菜板擦出丝;用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

提示:苹果汁分为熟制和生制两种,熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱,消化不良的小儿,生苹果汁适合消化功能好,大便正常的婴儿。

草莓汁原料:草莓3-4个 水1勺

制法:将草莓洗净;

切碎,放入小碗,用勺碾碎;倒入过滤漏勺,用勺挤出汁,加水拌匀。

提示:用榨汁机制成的汁会有一层沫,用小勺舀去,再加水调和。

猕猴桃汁原料:猕猴桃半个 水1勺

制法:将熟透的猕猴桃剥皮切半;切碎,放入小碗,用勺碾碎;

倒入过滤漏勺中,挤出汁,加水拌匀。

枣汁原料:红枣10-20枚

制法:干红枣泡入水中1小时,新鲜红枣只需洗净;捞出放入碗内,放入蒸内,上汽后再蒸15-20分钟;将碗内红枣汁倒入小杯。

胡萝卜苹果汁原料:苹果1棵、胡萝卜1/2条、柳丁1/4杯、凤梨片1份(约20g)、冷开水1杯

制法:先将胡萝卜洗净、切丁、榨汁(去渣);再将苹果及胡萝卜分别洗净、切丁,并与凤梨片及少量冷开水一起加入果汁机中磨碎榨汁(也可不去渣)。待搅拌均匀,倒入杯中即可饮用。

提示:此果汁提供丰富的胡萝卜素、维生素C及膳食纤维。

玉米汁原料:新鲜玉米100克,豌豆50克(鲜豌豆Z好,也可用黄豆青豆)

制法:将玉米碗豆打成汁,只取汁,加一点水入煮,煮十分钟即可

提示:玉米清香,纤维素含量高,有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘,肠炎,等,玉米胚牙的营养物质能增强人体新陈代谢,调整神经系统功能等等哦,可促进宝宝的消化吸收。豌豆有清肝明目的作用

提示:选新鲜玉米时,可用刀削下玉米粒,但提示意胚牙一定要削下来哦,不能扔掉的,吃玉米时一定不能单一,要与豆类等调和哦

泥(糊)类4个月后,在吃奶的基础上,每天添加一顿泥糊状食品。每种吃3-4天,用勺喂,量就由少到多,由稀到稠,由淡到浓,仍不加盐和糖。制作时可以用电动搅拌器,既可节约时间又能作出细腻的食品。

米汤原料:大米1勺 水1杯

制法:将米洗净后泡2小时,再入加水煮沸;文火煮至水减半时将火关掉;将煮好的米粥过滤只留米汤

提示:开始喂米汤也可以加在奶里喂,量要逐渐增加。

米糊原料:营养米粉1勺 奶/水6勺

制法:先将奶/水加热至沸腾,倒入碗中略晾温;将营养米粉慢慢倒入,一边倒一边搅直至粘稠。在宝宝习惯了米糊的基础上,可以将菜泥加入米糊。

胡萝卜原料胡萝卜1/8根 水2勺

制法:将胡萝卜蒸/煮软后,剥皮;用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀。

提示:胡萝卜泥中可以加一点黄油,不光口感好,而且有利于胡萝卜素的吸收。

茄子泥原料:嫩茄子1/2个

制法:将茄子切成1厘米的细条;把茄子条蒸10分钟蒸烂;将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。

提示:茄子一定选择嫩的,老茄子的籽,不易吞咽,还可能造成气管异物。

土豆泥原料:土豆1/4个 水1勺

制法:将土豆蒸/煮软,剥皮;

用勺碾成细泥后加水拌匀。

菜花泥原料:菜花1小朵 水/奶1/3勺

制法:将菜花切碎;菜花蒸/煮软后,过滤放入小碗;

用勺碾成细泥后加水/奶调匀。

油菜泥原料油菜叶5片 米汤2勺

制法:将油菜洗净后炖烂;将炖烂的油菜捣碎并过滤;

将油菜和米汤放入小中用火煮。

南瓜泥原料:南瓜20克 米汤2勺

制法:将南瓜削皮,去籽;淋点油洒一点点盐清蒸(不加油会影响胡萝卜素的吸收),不要加水,蒸好后研成泥加汤调和,也可将南瓜和米汤放入内用文火煮。

提示:或刚加辅食的宝宝吃这较好,不会轻易过敏,安全,且营养全面,含有丰富的叶酸,胡萝卜素等,还有润肺的作用哦,春天吃点很好的,对呼吸道好

蛋黄原料:鸡蛋1个 水/奶2勺

制法1:将鸡蛋放入凉水中煮沸,中火再煮5-10分钟;放入凉水中,剥壳取出蛋黄;加入水/奶,用勺调成泥状。

制法2:鸡蛋煮熟后,取出蛋黄,用小勺碾碎,加入煮好的排骨汤或鸡汤,牛奶或蔬菜汁或米汤中,反复搅拌成泥状即可

提示:先用小勺喂婴儿1/8个蛋黄泥,连续3天;如无大的异常,增加到1/4个,再连续喂3天;仍正常可加至1/2个,再连续喂3-4天;如果宝宝喜欢,Z后可以喂1个完整的蛋黄。3%的宝宝会对蛋黄过敏,起皮疹,腹泻,气喘等,就暂停喂蛋黄,等到7-8个月时再添加,不要因此就放弃。鸡蛋要煮十分钟,煮的汤要把上面的油打掉,盐在一岁前按成人的三分之一来调,蛋类含高铁高钙,磷等。

蛋黄土豆泥原料:过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。

制法:取熟蛋黄1/2个进行过滤;把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合,然后放火上少许加热。

提示:土豆,番茄等很容易引起过敏腹泻,所以在添加时一定要提示意观察宝宝的反应

蛋糊过滤蛋黄1/2个,肉汤3大匙、淀粉少许。煮熟的鸡蛋黄1/2个,研碎后和肉汤一起放入内上火煮,然后把淀粉用水调匀后倒入内煮至粘稠状。

过滤蛋黄1/2个、肉汤2大匙、盐少许。把蛋黄放容器内研碎,并加入肉汤研磨至均匀光滑为止,然后放入内,加入少许盐,边煮边搅拌混合。

蛋菜蛋黄1/2个、切碎的西红柿1大匙、切碎的葱头1小匙、切碎的扁豆1小匙、肉汤。把蛋黄调匀;把摘好(去筋)的豆放开水中煮软后切成碎末,然后把切碎的西红柿和葱头一起放入内,再加肉汤煮,待菜煮烂后把调好的蛋黄倒入内混合均匀。

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kikianan 初中三年级
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胡萝卜粥大米2小匙、水120毫升、切碎过滤的胡萝卜1小匙。把大米洗干净用水泡1~2小时,然后放锅内用微火煮40~50分钟,停火前不久加入过滤的胡萝卜汁,再煮10分钟左右。

牛奶粥大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1~2小时,上火煮,开锅后用小火再煮40~50分钟,在停火前将牛奶放入粥锅内,再煮片刻。

蛋黄粥大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净后加适量水泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,再把蛋黄放容器内研碎加入粥锅内再煮10分钟左右。

香蕉粥香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少许。把香蕉洗干净后剥去皮,用勺子背把香蕉研成糊状,然后放入锅内加牛奶混合后上火煮,边煮边搅拌均匀,停火后加入少许蜂蜜。

鸭梨粥鸭梨1个洗净切成薄片,去掉梨核放人砂锅内,加入250毫升水,烧开后放人洗净的大米1两,熬至八成熟时,加入冰糖使其有甜味,再熬制成熟即可。

水果面包粥面包1/3个,苹果汁、切碎的桃、桔子、草莓等各1小匙。把面包切成均匀的小碎块,与苹果汁一起放入锅内煮软,再把切碎的桃、桔子和草莓混合物一起放入锅内,再煮片刻即可。

鸡肉末碎菜粥大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。

鱼肉松粥大米25克,鱼肉松15克,菠菜10克,盐适量,清水250毫升。大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。

蛋肉粥大米粥1碗,熟鸡蛋多半个,切成末,瘦肉末半两(事先用油煸好),将大米粥放人锅内,放人蛋末、肉末,调好味即可。

kikianan 初中三年级
玖佰℃ 大学三年级

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爱上了苹果 高中一年级

楼主辛苦了,值得学习

爱布偶 大学四年级

这个好,收藏了

我爱小微风 大学四年级

收藏了!好帖!正需要呢!

我来了2008 高中一年级

写得很详细呀,学习

牛牛1221 大学三年级

好详细啊,收藏了,呵呵,要认真学习一下

小妞8848 初中三年级

非常感谢,收藏了~~

吉吉妈咪 大学三年级

好东西 谢谢楼主分享~

pwmk1121 硕士二年级

真是个好贴,现在正需要,呵呵

芮儿 高中三年级

好贴,收藏了!可以学着做哦!

天使的季节 硕士一年级

宝宝马上就用得着了,谢谢

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好贴,收藏了

小神婆 大学二年级

好贴留印,以后小宝有口福了。。。

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