有没有在跳郑多燕减肥操的，进来摆谈哈

路过帮顶

帮顶一下吧

我也想跳郑多燕呀。楼主在哪找的视频还是买的碟子？

运动而已…

呵呵，可以去舞蹈房报个舞蹈班，跟很多人一起享受舞蹈和减肥也是很幸福的

我每天都在跳，有一段时间了 ，流汗排毒的效果还是不错滴，坚持有效果 ，我就在网上下载的视频，晚餐少吃点就开始跳操 我们一起吧 冬天我们也不要肉肉

也是长肉肉了，为什么现在没有跳健身操的地方啊？

在优酷里面下的

我们自己在家里跳，集体告别嘎嘎

有效果的，夏天那时候跳的比较勤，很明显，瘦了几斤，体型上面会显瘦点 皮肤也会变好。其实还是要坚持 然后晚上少吃，我自己觉得要是可以每天先做无氧运动，跳操一个小时，然后有氧运动慢跑半个小时，一个星期至少3-4次，这样效果会更好，只是这个不容易坚持 特别是在冬天 呵呵 我也想找个人监督我 现在我又开始松懈下来了 但是只要回家有时间我都会跳操

估计是由于我平时都有运动 第一次跳也和你感觉差不多，慢慢就好了 适应了

美妈，又开始跳嘛，人多大家一起跳更有劲一些。说说你的感受，跳多久减下来的，每天跳多少时间呢？

只跳有氧操，一节下来半个小时。坚持了半个月左右，瘦了2斤。嘿嘿~

效果很好的呀，每天跳一次效果都这么好呀，其实我跳操的初衷是不要再长胖，顺便再瘦个几斤，呵呵，向美妈学习