运动时跌打损伤、扭伤、摔伤应注意的事项

柔道和散打的创伤

无论是柔道还是散打，都易发生外伤。特别是女子柔道外伤的发生率尤高。根据调查，运动员中常见的外伤有：耳壳损伤、挫伤（血肿）、软骨炎、撕裂及处理不当继发的耳壳畸形（菜花耳）。其发生系运动时抱头所致。女子因长发保护发病率较低。其次是肋软骨损伤（54％），膝关节韧带断裂、半月板损伤及联合损伤（53％）。再次为颈椎损伤及肘关节损伤。

预防此类创伤需要注意以下几点：

运动用品如垫子等必须符合卫生要求，有严格的管理制度，在规定的时间内开馆使用。出现血肿时，应立即穿刺抽出并压迫包扎。应特别注意膝关节周围肌肉力量的练习。

柔道和散打的创伤

无论是柔道还是散打，都易发生外伤。特别是女子柔道外伤的发生率尤高。根据调查，运动员中常见的外伤有：耳壳损伤、挫伤（血肿）、软骨炎、撕裂及处理不当继发的耳壳畸形（菜花耳）。其发生系运动时抱头所致。女子因长发保护发病率较低。其次是肋软骨损伤（54％），膝关节韧带断裂、半月板损伤及联合损伤（53％）。再次为颈椎损伤及肘关节损伤。

预防此类创伤需要注意以下几点：

运动用品如垫子等必须符合卫生要求，有严格的管理制度，在规定的时间内开馆使用。出现血肿时，应立即穿刺抽出并压迫包扎。应特别注意膝关节周围肌肉力量的练习。

以后要多注意了

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踝关节扭伤，急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后，可以热水泡脚或热敷，热水泡脚热敷后，肿胀症状减轻可以继续泡，如果肿胀症状加重，就是毛细血管损伤继续出血，就不能泡，用治疗骨伤软组织损伤的中药接骨散外敷治疗消肿止痛，彻底解决问题。

球类运动的创伤，其它球类

除上述3大球之外，棒球、垒球运动易伤肩及肘（投掷肘）。羽毛球应特别注意预防跟腱断裂及因跳起扣球时腰反复过伸引起的椎板疲劳骨折。乒乓球集训运动员，应特别注意预防“扣杀”过劳引起的肩过度外展综合征，髌骨软骨病及网球肘（横拍反手攻球过劳伤）。

扭伤，刚伤就要治疗，关键看你是怎么治疗，刚伤的时候一般都会红肿胀痛，紧急情况先冷敷，然后根据情况可以做外敷中药做包扎，或者刺络放血治疗，不特别严重一般5天左右就可以了

运动创伤：

因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。骨裂是不完全折断。柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。

其他损伤：诸如游泳中的溺水，登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。

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运动急性损伤和慢性劳损;

按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损（细微损伤）。

(1) 急性损伤：在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。

(2) 劳损伤：在长期、多次的体育训练中，由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。

跌打损伤；

祖国医学认为：“跌打损伤，皆瘀血在内而不散也，血不活则瘀不能去，瘀不去则折不能续”，“气为血帅，血为气母”，“肝主筋，藏血；肾主骨，生髓；脾主肌肉，司运化；肺主皮毛，朝百脉”。根据这些理论，我们使用活血化瘀、续筋接骨、滋养肝肾、补气非血的中草药治力，有效地达到了瘀去、骨充、肌生、筋舒、气和调畅的功效。

跌打损伤按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。

(1) 开放性损伤：有创口与外界相通。皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。

(2) 闭合性损伤：无创口与外界相通。一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。

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跌打损伤的症状：

早期症状为疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2——3天内瘀聚凝结，功能障碍。

中期受伤3——4天后，瘀血渐化，肿胀开始消退，瘀斑转为青紫，皮肤温热，疼痛渐减。

后期重症伤筋2周后，瘀肿大部分消退瘀斑转为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度障碍，此种残余症状，经3周—5周消失，功能可恢复。