有没有方法治失眠

1.准备一厚实点的闷棍

2.睡前来一棍

雷锋——

本帖Z后由 a521132702 于 2014-3-29 00:39 编辑

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运动出汗后，洗澡，放点舒缓音乐，睡觉

早点睡，早点起，太晚了就容易睡不着

坐到床上玩手机游戏，看书，一哈眼睛就睁不开了

通过数绵羊和青蛙

现在已经能1点前去床上躺着了，快速入睡办不到，但早上6-8点可以醒

不过今天又赖床了，10点多才起来

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睡觉之前喝杯牛奶，可以安神的

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现在能救你的只剩下铁人三项了。

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排除身体健康原因，失眠不外乎两个原因：白天太闲，心事太重。

白天多做事，晚上少想法。看无聊的电影，看难懂的书，热水泡脚，到点睡觉。都是一个习惯问题

本人拙见，哈哈

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那这意思是你只觉得数学才是难懂的了

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喝杯小酒

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哎哟喂，你这意思是不是想想女人就能睡着了唉，好惭愧我的理解

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