我163 之前是133.2 现在127 瘦了6斤用了20天 so我是那种顽固性肥胖的以前吃过减肥药的 但是吃了两天开始不舒服就放弃了 因为我是个怕死的胖纸
后来看过满多种减肥方法 后来跑到减肥院去拔罐刮痧 开始人家是让我吃饭的 然后我发现效果太不明显了
然后晚上我就干脆不吃饭了 只喝点汤 发现也不行 然后就改吃一个苹果 后来干脆过了中午我就不吃饭了
现在是每天早上 中午照常吃饭 过了中午基本上就不吃了 如果蛮饿就吃点水果 我在网上看到蛮多人说过午不食对月经不好 有时会吃点干过神马的补充营养
可是我都已经20天了 才瘦了6斤 而且拔罐刮痧包的套餐还花了我两三千块钱
不过说实话我瘦了几斤穿衣服还是没有什么感觉的 不过觉得腰细了
我今天问我一个男同事 我说看我上身会不会觉得我是个胖纸 他说不觉得啊 然后我又问下身咧 他就翻了我一眼 不做声了/:
呵呵''一起咯
好咩 你现在有好重？
115
一起 一起 去年坚持了一段时间，很明显的瘦了，但过年又给补回来了
你做了多久？瘦了多少啊？还会反弹？？？艾玛 这么辛酸
那你还好啊 我要是能瘦到115就可以不用减了
强烈要求建群，互相鼓励！！
哈哈 现在这种群很多的 不过这个还是看个人的毅力啦 别人再怎么鼓励还是要靠自己 我今天八斤了 来来 给你动力
我昨天125 瘦了8斤了 我是从3.11开始的 以后肯定是会反弹的 但是不管你用什么办法 自己如果不控制都是一样反弹 所以一定要坚持
我也在打算减肥呢 我属于梨形身材 腰瘦腿粗型 现在天气好久晚上下班后就会穿上我的溜冰鞋去运动一下 也超级想减肥啊
我决定晚餐也不吃东西了
但是你要坚持哦 不然瘦的快长的也快 刚开始晚上可以吃苹果 慢慢来
那你跟我一样的哦 运动出汗也蛮好的 排毒又瘦身
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减肥啊。。。 我是怎么都减不下来 真是败给这一身肉了
你太有毅力了，佩服啊。我跟你一样，也是四肢发达。每次减肥节食啊也只是肚子小了。手和腿上的肉肉特顽固的动都不动，特别是手臂和大腿的根部，想死的心都有啊。！！！你有什么好的方法减这些地方吗？
饮食这块是得控制，但营养要跟上，减肥是为了身体健康而不是外观身材
过午不食指的是中午过后，不吃淀粉，但长期的话是不可取的，我建议LZ可以加入点有氧运动，快走慢跑之类的，理想是隔天一次，如果有时间再加入点阻力训练，又称重量训练，一个星期2,3次，长期下来效果很好
我年前148，3月底去称的126，在饮食上我没控制多少，早上吃的好，中午吃饱，晚上吃少，主要是运动这块很有帮助，LZ可以参考下
走路+晚上少吃。每年减个5斤吧。
就这样慢慢减，也蛮好的。
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