楼主妹纸健身小白第一次办卡，不知道该怎么锻炼，不请私教可以吗

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初中二年级 2014年05月04日

如题。。刚办的卡。。上了一节赠送的私教课。。上完后私教推荐买课，恨不得口都说干了。。楼主妹纸没健过身，什么动作啊姿势啊都不标准。。话说新人不请私教就不能好好健身了么。。工薪阶层也请不起啊。。而且我怎么判断私教的资质水平呢。。也没法确定能够达到的训练效果啊。。求各路大神指点迷津！！

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多练一段时间、认识了会员可以问会员，也可以问给你办卡的人。

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私人教练！！4个大字在健身房里是每个会员都能耳熟能详的，好处一定是有的，不过费用不菲，费用能承受的还是建议先请教练上几节课感受下。费用有限的朋友也不是完全没有办法锻炼了，现在网络这么发达，很多专业的训练方法网上都有我在这里建议几个专业微博：陈媛央麦大湿凌云健身人鱼线马甲线杨老师

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