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猫豆cat发表于 2014-7-1 15:13 我想问你去的什么健身房，？是自己去练还是请私教，多少钱是什么卡啊？求解答～
站短你了！
rubyleeli发表于 2014-7-1 15:26 很仔细看完亲的贴子啊，我们体重也差不多。因为偶现在也在减肥期，健身房运动已经有半年了（没有请私教）， ...
谢谢亲很仔细地看完呀，恩，我们教练说等达到目标体重，稳定下来了就可以不用特别控制饮食了，但是也不能吃太多。我就是没有什么健身经验，所以才请的私教，说了要做了力量训练之后再做有氧会瘦得快点。
崔姑爷发表于 2014-7-1 15:40 回复 梦想中的芭芘 的帖子哈哈 肯定认识啊，以前还共事过，他是以前动感的老教练，现在在哪里？代我向他问 ...
昨天去练的时候已经转达了，哈哈！
wj0893112发表于 2014-7-1 16:02 像我这种白天上班忙碌，下班回家照顾小孩，上健身房根本不可能的，我只能10点以后运动，小孩睡着以后，通过 ...
这个我也不太清楚，多配合吃些清淡的饮食，然后下楼多走走应该比坐在家里不动肯定要好一点的。
下岗女工发表于 2014-7-1 16:26 回复 wj0893112 的帖子我和你的情况一样。不过我想就三个月，和家里人商量下应该也可以的。没人督促自己在 ...
恩，我就是觉得自己在家肯定没那个定力的！
悠悠妈0824发表于 2014-7-1 16:27 其实跳操瘦的更快
我们现在还是力量加有氧的运动，期待我第二个月的训练效果！
乐天小蟹蟹发表于 2014-7-1 17:19 我也在小幅度减肥中
嘿嘿，一起加油！
怪我咯！发表于 2014-7-1 18:50 人鱼线，人鱼线?
现在还没有，哈哈！
忧小志发表于 2014-7-1 19:01 楼主问你个问题，怎么才能长胖啊，求解
吃吃吃，瞎吃！
玛格丽特cm发表于 2014-7-1 20:18 加油~！哈哈~~喜欢你~~~~
哈哈，好的好的，微博里面圈我的是你吧！我们一起加油呀，我要瘦回到105，哈哈！
单色鱼123发表于 2014-7-1 21:05 我想减肥啊,但一旦吃少了,就饿得心里发慌
不是不吃，要合理地吃。哈哈，这是我们教练总在说的！
tianlishiwo发表于 2014-7-1 21:19 我一直瘦不下来，好烦躁，是不是也要请个私教
我是觉得请个比较有针对性，瘦得健康也快，然后就更有信心了！
听花儿落发表于 2014-7-1 22:39 小腿怎么减啊
做力量训练，反正教练每次都让我做几组腿部的，我现在腰细了，腿还没有，比较顽固！
随县衙门发表于 2014-7-2 06:37 我晚上吃了几天的黄瓜，也瘦了几斤，听说黄瓜刮油的
哈哈，晚上吃水果好呀！
qy5697316发表于 2014-7-2 08:04 很详细 要是多几张图片就更好了
对比图片吗？５５５５，我都是下了好大决心才把之前胖的发上来的
fronal发表于 2014-7-2 09:15 现阶段才刚练了郑多言健身操的基础部分，才2天……人艰不拆！
加油沙！
kuqinger发表于 2014-7-2 09:47 总觉得每天回去还要清理下家里然后带孩子没时间锻炼啊，看到同事也是请了私教减肥，主要是减肥，效果挺好的 ...
请私教的主要原因就是怕运动受伤，然后有人监督，效果就会好很多！
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