力量训练包括哪些啊，跑步算吗？还是说一定是做器械才行啊？

但是我看快走都说一小时要达到多少公里，可是我在小区里快走总觉得完全达不到，我在跑步机上快走测试过6公里的话心率达不到减脂心率呢，和你差不多，就素那种微胖界，肉都在肚子上那种，也考虑过去健身中心找个私教看看的，可是又怕他给我安排我实在做不到的项目

加油，像你学习，动起来

在哪里的健身房啊，多少钱办的卡啊，私教另外收多少钱啊

是天天都去吗？还有教练是你一对一的吗？多少钱阿？哪个健身房阿！求短.

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一起锻炼的小伙伴是宝妈吗？加油~流汗的赶脚确实特别爽

像卷腹，俯卧撑，深蹲这之类的都是力量训练，跑步是有氧训练。

你可以找个好的教练先去看看其他学员的练习强度，觉得可以接受再报名。

哈哈，不是，宝妈报的健身房的，我怕我定力不够，还是要人监督下，所以请了私教。

好的明白了谢谢亲，一起加油吧！

我是男的，每天6晚饭，米饭一斤半左右，还是长不胖啊，吃得比任何人都多，是不是和熬夜，压力大有关啊

哈哈~~~我是评论你微博哒~

恩恩~一起加油~我想要掉到100以内~~哈哈~，身上都是大肥肉！！！

健身好，减肥操也好

冲你发我小红花，我准备后天开始跑步滴，说到做到

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一个月我都做不到

瘦的很明显，腿部线条出来了，美！

顶一个。。