【科普】人人都能瘦，毅力方法+科普，有些事情你要知道！+144楼关于有氧运动的心率问

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过了三十真的很难瘦了

年龄绝对不是问题，人体的代谢 规律无论是30岁，40岁都是一样的。越是年纪大越容易胖，因为基础代谢率会下降，就是你吃同样的东西，20岁的时候 你可能会瘦，但是30岁的时候你就会长胖。越是年纪大，想保持好的状态更应该运动起来。。。让你的代谢率回到20岁的水平。。。。这是永葆青春的不二法则。

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可以啊， 但是你确定你是在游泳，不是在 泡水。要有运动的感觉，就是心跳加速和累。 你仔细看看 有关有氧运动的描述

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先MARK再看..

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有氧运动半个小时以上才有用。但是也不易时间太长，1个小时以上的运动会让食量增加，时间过长还会消耗肌肉

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好贴

好帖～