我的减肥心得从130到102

终于从130斤的胖妞成功把体重控制在106左右，现在减肥是风风火火，如火如荼，大家都在谈论减肥，呵呵，我把自己针灸减肥心得小结如下：

首先：针灸疼不疼？个人觉得疼痛可以忍受，有点像小蚂蚁扎的感觉。其实胖的时候并没有太大感觉，瘦下来才觉得感觉明显，但不是不可以忍受。（我生完BB每次被护士按肚子说成是全层楼叫得Z大声的一个，呵呵。。。。。。护士总是很夸张地说：“我的手还没下去你就开始喊了”）

第二：前3天很关键，一定要按照食谱来吃，我前3天瘦Z厉害。

第三：上面两条是每家针灸减肥都会说到的，我谈下自己体会。其实我很爱吃，如何又吃又瘦是每个女人都想的。首先不要吃面食，我Z近天天在学校过早，早上一碗牛肉粉，两个面窝，一碗稀饭，让我一天体重飙升3斤。可以我又特别喜欢吃学校牛肉粉，这个怎么解决呢？我一个星期给自己制定目标，只在学校吃两餐，吃的东西同上。其他时候在家吃燕麦粥。发现燕麦是个好东西，饱肚子又不长胖。经常吃了一锅（就是锅，电饭煲里面的内胆煮成半干的那种稀饭，不是粥，粥俺吃不饱，白天上班干的也是体力活，怎么跟那些小崽子们斗智斗勇，所以吃饱是非常重要的）后，体重仍然能维持原体重不变。这样又饱了自己口福，又不会体重飙升。中午没什么好说的，也是学校解决。晚上是另外一个很重要时期，尽量晚上不吃东西，只喝酸奶，实在太饿吃点水果。晚饭是控制体重另外一个关键时期，俺们同事说这周胖了4，5斤。然后她一天晚上不吃居然早上就瘦了2斤。当然了，偶尔也会有FB情况。在放假的时候我尽量把FB安排中午，不过现在上班了中午没有时间，该FB时候还是FB，不能亏待了自己，哈哈。当然了吃了后，又比较后悔，再控制吧。

Z后总结：家里一定要有个电子秤，天天秤，对自己体重有个清楚了解，随时控制自己体重：）然后很多人说针灸容易反弹，要尽量延长时间，前3天我是天天去，然后是1周2-3次，等体重瘦了10斤，一周一次，现在我只要控制，就2周一次。我想针灸时间持续到1年，应该反弹几率会小一些的。后续继续关注

以上是09年10月16号写的，从空间转过来的，现在我只有102了，霍霍