姐妹们都是用什么方法来度过减肥平台期的呀

给你转篇文章啊·~我觉得对平台期很有效~~~

求助

适当的改变健身的方式 或者选择一天中24小时内 吃放纵餐 让代谢缓和一下 再恢复瘦身饮食和健身就又会下了

如果你每天都吃同样的东西 同样的运动 人体自然就适应了 所以要经常改变运动方式和饮食方式

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知道了，平台快个月了········

看来得把走路改成跑步啊。

什么都是学问啊

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估计得加大运动量吧。你减了多长时间了呀？

玉珠铉 减肥瑜伽 中文配音版

这是我下了多个版本的瑜伽，对比后，采用的，个人不太喜欢去健身房，空气质量不好，瑜伽还是应该在比较开阔的有大自然味道的地方进行，再加上现在的教练参差不齐，许多是练舞蹈的转练瑜伽，瑜伽里面的动作与呼吸要相结合，还有准备动作，都是要求很规范的，有些教练自己都没弄清楚，我的一个朋友就是碰到这样的教练把自己练伤了。所以大家一定要按玉珠铉老师的要求来做。玉珠铉和李孝利、李真、成宥利是韩国FIN.K.L组合的哦！

http://www.verycd.com/topics/2728157/

参考链接：http://www.deyi.com/thread-515484-1-1.html

谢谢。一点基础也没有的也可以练吗？

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