中间可能会心里有些懈怠，但是还是要自己安慰自己好好搞。

8.28号，早上：大红薯半个，鸡蛋1个，中午：炒青菜，杏鲍菇炒肉，红薯半个，米饭一小碗，下午三点大桃子一个，晚上鸡蛋白一个。，也许会觉得我的饮食没什么特色，也没什么好吃的，可是我自己没有做好吃的天赋啊，陈妈都这样说我，哈哈，不过我自己吃着还可以。

本帖Z后由 一直很安静w 于 2014-8-29 19:48 编辑

8.29号，早上：红薯一个，鸡蛋一个，脱脂牛奶1杯。中午：青椒炒肉，炒青菜。米饭一小碗，红薯半个。晚餐鸡蛋白2个。2次5循环。

8.30号：早上：因为今天安排的空腹运动，早上起的太晚了，导致9点才开始做空腹，结果刚开始做没多久，就开始反胃了，所以早上什么都没有吃，空腹也没有做，给陈妈说分析了一下，因为我本来就胃不好，结果空腹太晚开始做了，导致会有这种情况。早加餐算是吧：紫薯一个，番茄一个。中午2.00吃的午饭，稀饭一小碗，韭菜鲜肉饺子9个，炒韭菜，番茄豆角肉丝，炒蛤蜊。晚餐，清蒸鱼，和蒜蓉茄子。今天下午做循环还算可以，2次5循环

本帖Z后由 一直很安静w 于 2014-8-30 23:31 编辑

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谢谢哦~

谢谢哦

2014.8.31日，日子过得好快，今天早上：红豆薏米粥，鸡蛋1个。中午吃了好久没有吃的火锅，和凉拌木耳。晚上。吃了一个火龙果。星期六，星期天，因为家里人都在家，所以生活消耗上个方面都有所放松，尤其今天中午还吃了火锅。。2次5循环、早上安排的空腹运动也没有做。鄙视自己！

本帖Z后由 一直很安静w 于 2014-8-31 23:33 编辑

2014.9.1号，早上，红豆薏米粥，凉拌木耳，上午10点半吃了一个鸡蛋，中午，芹菜肉丝，炒白菜，下午四点半火龙果1个。晚上6点20，鸡蛋白两个，今天陈妈放我假，没有做循环，！

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你多胖啊。。我很胖滴，我觉得Z关键的是坚持啊！让我们都瘦起来！！！

2014.9.2号，早上：红豆薏米粥，鸡蛋1个，中午：杏鲍菇炒鸡，炒青椒，米饭一小碗，红薯半个，晚上鸡蛋白1个，2次5循环，今天受打击了，以后要更加努力的做循环，！！

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加油加油

顶顶

坚持就是胜利??

2014.9.3号：早上脱脂牛奶1大杯，红薯一个中午：青椒肉丝，炒青菜，海带汤里的（海带结）米饭一小碗，红薯半个 晚上：鸡蛋白1个，2次6循环。

2014.9.4号：早上：红豆薏米粥1碗，鸡蛋一个，中午豆角肉丝，炒黄瓜，红薯一个，米饭一小碗。晚上蒜蓉茄子。1次6循环，脚腕有点抽筋，放在明天补上

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2014.9.5早上红薯1个，鸡蛋1个，脱脂牛奶1杯，中午：豆角肉丝，炒青菜，米饭一小碗，红薯1小个，晚上鸡蛋白一个，两次六循环的运动，今天好累但是真的好开心！

2014.9.6早上脱脂牛奶一杯，鸡蛋一个，红薯半个，上午10点：火龙果一个，中午：清蒸鲈鱼，芹菜炒毛肚，水煮基围虾，炒小白菜，小馒头一个，晚上鸡蛋白两个，凉拌黄瓜，今天运动两次六循环！