最有效的减肥方法！

注意饮食，然后多运动～其实不太想运动得可以多做有氧运动～跳舞阿瑜伽什么的～

跳舞也跳过，这必须长期做，可能每个星期跳3次，要跳1年才有点小改变，这需要有人陪着监督，不然很容易懒惰，而且不能保证时间一定可以配合。

顶一个

想减肥～还是得多控制饮食哦～减肥本来就是一个相对长期得活动嘛～～

我能瘦，就是靠控制饮食，只是我已经到了控制饮食不会瘦的地步了，我这肥减拉要10年啦，还有什么办法我没有用

已经很棒啦～～ 配合有氧运动多多保持～

我还是想寻求依靠外力的方法,运动对于我来说，不靠谱

长期练瑜伽 有效果

恩，好的，会考虑

嗯嗯嗯，飘过下

体重管理专家告诉你

你是哪里的，要是住得近，多组织点人，一起减肉肉