由于工作和生活压力的增大，越来越多的人患上了失眠症。那么，治疗失眠，光吃药，效果好吗?失眠需要住院治疗吗?下面，看看我们专家怎么说?
1.住院治疗由于护理人员更为专业，加上辅助治疗措施比较全面，更有利于患者的身心康复。
2.由于心理方面的疏导需要专家与患者面对面进行，若患者无法与专家进行面对面交流，心理辅导的效果将大打折扣。
3.住院治疗便于医生和护理人员能随时观察患者的病情，及时对治疗方案做出更符合病情变化的调整，从而获得更好的治疗效果，缩短治疗时间。
若只是轻度的失眠，不会对身体健康和工作生活造成严重的影响，可以不住院治疗。不过，对于距离较远且条件有限的失眠患者，不管是轻度失眠还是重度失眠，专家都建议住院治疗。
由于工作和生活压力，很多人白天昏昏欲睡，半夜精神抖擞。那晚上睡不着该怎么办呢?看我们专家怎么支招?
1.不要担心自己睡眠不足或强迫症自己入睡。如果老是担心睡眠不足会让自己变焦虑，这种焦虑情绪让人陷入不良的循环，从而更加难以入睡。同样，强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并且难以再次入睡。
2.睡前不要吃刺激性的食物，可喝杯温热的牛奶加快入睡。在条件允许的情况下，也可以用热水泡脚，或用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，有助于睡眠。
3.改善生活环境，养成良好的生活习惯。很多人难以入睡是因为环境的变化，或者灯光、噪音的刺激，这种情况下，可以改善卧室的环境，营造良好的睡眠氛围，并养成早睡早起的习惯。
4.睡前让思维平静下来，不要回忆白天发生的事情，特别是与工作相关的内容。因为很多人难以入睡和压力、情绪密切相关，而白天发生的事情往往会带来一定的压力和情绪上的波动。
专家提醒：工作上的压力、环境的变化等因素都可能造成短时期内的难以入睡，只要适当的放松、养成良好的生活习惯就可以改变这种状况。但如果晚上经常难以入睡就要提防自己是不是失眠了，这种情况下要及早寻求医生的帮助。
