都知道食补食疗靠谱，但坚持其实很难，还有一个选择。。。

吃药是有副作用的，吃保健品难得买到有品质的，还是食补食疗靠谱点！这忌口那忌口，受不了啊！天天煲汤也麻烦！Z近发现新资源食品这类东东挺不错，市场上也有蛮多成品在卖，像什么玛咖之类的。个人认为是个不错的选择，但不要买市场上的成品，很难有品质保证。

能够称做食品的，肯定是没有副作用的！根据自己的具体情况，选择一种或多种搭配来自制养生食品既经济又有效。比如啊，减肥降脂的壳寡糖加上点安神益智的伽马安基丁酸可针对高血脂并睡眠不好的人，解酒的玉米低聚肽粉加上点排毒的棉子低聚糖应对酒局饭局。像炒菜一样随心搭配，买点原料灌成胶囊，一天吃一点，易坚持，且一般一个月只花得百把多块钱。