健忘是指人的记忆力减弱，是人体智能活动障碍的一种表现。健忘可以由很多疾病引起，比如痴呆、帕金森症、一氧化碳中毒、脑外伤害等。具体表现为记忆力减退、容易忘事、注意力不集中，严重的发展到不认识家人，不认得回家的路等。也可由失眠引起，特别是长期失眠症患者，常常伴有健忘症。
当失眠情况较严重时，都有一些不好的表现:记忆力减退，做事丢三落四，常常忘记物品的存放地方，想不起和自己很熟悉人的名字，看完一本书或者一份资料觉得头脑里空洞无物，什么印象都没有。但是失眠病人的健忘症状和大脑中有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中、精神疲乏、缺乏兴趣引起的。而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里，因而也无法再现。失眠引起的健忘是暂时的，是完全可以恢复的。
失眠导致健忘的原因有三点:
1.大脑长期处于弱兴奋状态，造成很多活动不能持久，容易疲劳，关注一件事情时间稍长一点就会走神。
2.病人的注意力和记忆力常常集中在自己的病情和在几件引起自己烦恼的事情上兜圈子，思想偏执，容易钻牛角尖，从而对工作、学习和其他事物提不起兴趣。
3.病人关于病情的不利解释能长期记忆不忘，甚至达到强迫思考，不能摆脱的地步，从而抑制了对其他事物的注意力。
在短暂性失眠或者失眠症早期时，常无健忘症状。当长期失眠，或失眠症状态严重时就会出现健忘症状。失眠和健忘互相影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接地加重失眠。健忘患者常伴有轻重不同的失眠，如果能够改善健忘患者的睡眠，其健忘症也会相应地得到改善。
据国家卫生组织统计，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，失眠已经成为一个严重的社会问题。失眠确实有很大危害，但是失眠本身的危害远远小于害怕失眠所带来的危害。无论失眠以及伴随的症状多么严重，只要认真找出失眠的原因.因病施治.失眠便可以消除.失眠的危害便不复存在。
专家指出：好的睡眠比恋爱还重要。现代社会，节奏紧张，越来越多的人为睡眠不佳而烦扰，提高睡眠质量已成当务之急。香港青年作家张小娴在她的散文中说过:睡眠跟恋爱相似，是一种温暖而散漫的行为。睡眠能补充体力，好的恋爱也能补充体力，令人精神饱满。午睡是Z幸福的一种习惯，像初恋和热恋;晚上的睡眠.像一段稳定的感情，抚慰心灵;失眠和失恋一样，觉得每一天晚上都很难过，长夜漫漫，何时才等到天亮?
此话很形象，但事实上，睡眠比恋爱更为重要。对于成熟的人来说，可以没有恋爱。却不能没有睡眠。在一定条件下，睡眠对于生命和健康更为重要。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统运行都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压减慢，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5-7倍，它能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。
