孕前大家都会做什么运动？

为什么准备怀孕要运动？

白天跑步，晚上散步

有更健康的宝宝！

不错，晚上散步还可以坚持，白天早起还真不容易

额 还好啦 我觉得吃的健康对生健康宝宝影响会更大

每天坚持快走30分钟左右去上班，晚上散步在！这也算锻炼吧！

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本帖Z后由 都市妇产医院 于 2014-9-4 09:16 编辑

跑步，做瑜伽球运动，锻炼肚皮腰部柔韧性的那种。不过瑜伽运动没坚持多久，自己在家跟着视频做的。

按照标准的运动程序做就好了：热身+无氧+有氧+拉伸放松

无氧可以侧重腰腹部、背部和大腿的练习，帮助顺产、减少孕期腰背酸痛

喜欢散步，不喜欢跑步。。。

散步还不错！

今天看到书上也推荐瑜伽呢！

这个我超级认可，吃再多补品，每天做多大量的运动，都不如吃好一天三顿饭！

今天准备走起

这么专业！

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