对于久坐不动的上班族来说最好的运动方式是什么？

那主要需要调理肩颈和腰椎这几块！就需要运动了……我在思博力健身！有空可以过来一起健身！我上了几节理疗瑜伽感觉效果挺好好的！之前肩颈痛偶尔都会头晕～现在睡眠也好多了！继续坚持！这是那边教练的微信13477069771

这个的确可以随时随地做

可以利用下班时间多走一下