我跟我老公说了 他说这一切的源泉都是因为我脑袋大脸圆 所以看着肥 请不要说什么肌肉 我老公说我的腿就像白萝卜

好励志的贴，买了个跑步机，每天在家跑步45分钟，才开始10天，坚持到月底看能不能掉几斤

说的太对了 我就是自控力差 每次买衣服的时候就唉声叹气了

好励志！

我才买了 准备开始跳哎

一定会掉肉的！哈哈！但是要注意饮食噢~暴饮暴食的话跑步45分钟顶多只能消耗吃进去的热量

我们加Q相互鼓励吧，跑步45分钟，然后是大步走，趴坡15分钟，体重没怎么掉

好呀我QQ77802517 汤圆是个神经病

楼主双马尾时候看起来好萌

其实看起来很逗逼哈哈哈...

顶LZ,向LZ学习！

加油…

我也要减肥..为了穿到自己想穿的衣服...

只要有坚定的信念，你一定会达到自己的目标~~

你大概是过午不食吗 吃过中饭后任何东东都不吃了 再加上晚上运动 {}

我是不饿坚决不吃，肚子真的饿了晚餐也会吃！但是不吃油腻的东西，晚餐一定要清淡！如果饿了也不要虐待自己忍着不吃啊。

个人觉得郑多燕运动量太小啦，也不是太小，主要是她的运动达不到减脂心率，所以减脂效果可能不太好。郑多燕保持良好身材的秘诀其实也跟吃有很大关系。这是她某次上综艺节目的时候自己说的。

我觉得要有效减脂光跳郑多燕肯定是不行的，还是多跑跑步吧，让心率快一点。至少在155-180之间。