〓〓〓（原创）产后妈妈必看，三个月瘦成闪电120斤-102斤，川字腹肌马甲线现形记〓〓

本人身高165.生孩子之前体重110。我在29岁生了孩子之后，Z大的感触就是，生孩子要趁早啊。虽然我怀孕期间，体重仅仅增长了25斤，但是产后加上年纪增长，新陈代谢变慢，3年里，无论跳操，节食，吃减肥药，都甩不掉肚子上的肉，肚子真是又松又泡，随便吃吃，肚子就变成怀孕5个月。而且，手臂的肉肉越来越粗壮，跟大力水手似的。

这些身体上的变化，让我苦恼不已，我感觉自己的人生废了，一开始，大家都说，一两年身材就会恢复的，可我自己知道，肚子上的肉肉松了，腰没了，就算瘦下来还是松的。于是，我锁定了运动减肥。

后来，在薄荷论坛上混了一段时间，自己开始调整，一周三次有氧，每天只吃青菜，水果。花了一年半的时间，我从135减到120，这段时间，每天上班，晚上8点开始跟着电视跳操，真的很累很辛苦，而且人家2个月就可以瘦下来的体重，我花一年多，相当于一个月瘦一斤，我对自己的身体产生了怀疑，我觉得自己是个难以瘦下来的奇葩，充满了绝望。而且就算到了120，这种微胖体重时，肚子上的肉肉并没有如想象中变得紧实，手臂还是一样的粗壮，裤子还要穿30码，衣服要穿L。

在没有头绪没有方向的时候，我的好妹妹把她的QQ空间的一个人的相册给我看了，她说这是她原来的同事，专门做减肥已经8年了，非常有名，教练本人就是从胖子变成腹肌男的，并且多年保持良好的饮食习惯，非常牛逼。原谅我当时根本不知道，混得意，我只混好吃佬，哈哈。我知道我的奇葩身体有救了。

进班之前，我的目标是瘦到98斤，进班之后，看到了全身线条紧实，要有腹肌有腹肌，要屁股有屁股，大腿小腿笔直的伟华姐，我知道我的目标就是这样！我梦寐以求的身材，不是瘦而不紧的泡泡肉。我知道我找对地方了。

进班三个月，我一天都没有请假，每天准时来练，不到一个月就减了十斤，这跟我在家自己练，完全是两码事，我知道，我不是一朵难以瘦下来的奇葩了，只是方法不对，内心充满了对教练的感激。 在这里要说一说，吃和练真的都很重要，之前我虽然有运动的观念，但是没知识真可怕，运动减肥也要吃够，吃对，我之前那样吃的少，而且只吃青菜水果是大大的错误，并且只做有氧，也绝对练不出紧实的身材。同时减肥的氛围真的很重要，每天去会所都要称体重，大家互相“攀比”今天瘦了多少，如果瘦的不多，或者没瘦，大家会一起讨论，帮你找出问题，在这里，充满了积极，正面的正能量，大家都有一个共同的目标，瘦成闪电！所以在这里一切不和谐，不符合减肥主题的讨论也不会存在，如果没有这样的氛围，没有教练面对面教学，我相信效果一定没有这样棒！

接下来进入塑形阶段，每周需要吃一次放纵餐，海鲜，牛羊肉一顿五斤，真的好爽！我第一次觉得减肥健身是一件幸福的事情，在一边大吃大喝一边力量锻炼中，腹肌慢慢呈现，看到自己脱胎换骨的变化，我发现雕刻身材，是件有意思的事情，减肥健身不再枯燥无味。我知道在减肥班里收获到的健康的生活方式，我会继续下去！

Z后要提一下，在这里三个月，我的大姨妈从每月推迟变得神准无比，而且例假来潮之前胸部胀痛也没有了，这个问题困扰我十几年，没想到健康食谱轻松解决,再次感谢教练！

大家看看我减肥前后的照片吧。 对了，我生孩子前Z瘦的时候是90斤，穿26的牛仔裤，我现在102斤，穿25的牛仔裤，这就是塑形的威力！吼吼

本帖Z后由 manman69 于 2014-10-14 09:22 编辑