击退黑斑.维C第一
夏季需要喝大量的水来补充身体所需的水分，尽量少喝各种市售的罐装饮料，用柠檬水、枸杞茶代替每日所喝的水，是Z好的美白饮料，而且比饮料解渴。
说起美白水果，柠檬自然排在第一。能蒙含有丰富的维生素C和钙质，这些是作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白既可以内服也可以外用。每次在引用水中放一片柠檬，美白祛斑、紧肤，还能润肤、抗肌肤老化。
每日喝一百西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C 的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白能，黑斑消退。
夏季水果丰富，但是，柚子、奇异果才是美白之王，而且热量不高，利于减肥。
每100克柚子含有约123毫克维生素C，因而柚子被称为维生素C的宝库，是美白圣品，它还可以去油解腻，是Z佳减肥水果。柚皮煎水后加入洗澡水中，也有美白效果。每天半个游戏，美白减肥。奇异果则含有丰富的维生素C，能美白护肤，吃奇异果Z好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。但是维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜就放。
排出毒素，蔬菜帮忙
大S说，白色的食物美白效果也更好，同理，美白排毒的白萝卜、清肝利胆的冬瓜，都是夏季美白良品。中医认为，白萝卜“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功效，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻，特别是拔丝生吃，排毒养颜功效更加。至于冬瓜则含微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。每天晚餐可以用冬瓜煮汤喝，排毒美白。
像明星那样吃燕窝
如果有时间，可以多吃燕窝。有很多明星都爱吃燕窝，美白养颜的功效自然备受追捧。燕窝的营养成分中以蛋白质为Z多，有50%，碳水化合物30%。燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。夏天吃燕窝能保养肌肤，不仅可以使肌肤白嫩，而且还使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
3招让你更白嫩
1.食物补充抗氧化剂：吃出美白，还要注意防晒。另外，多吃些加强皮肤抗紫外线能力的食品，比如绿茶、蓝莓、葡萄干等。
2.少吃光敏感食物：土豆、香菜、芹菜、苋菜、田螺、荠菜、韭菜等容易引发光敏感，引起肤色色素沉着、引起色斑。注意少吃。
3.醋蛋来美白：新鲜鸡蛋一枚洗净擦干，放在500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液摻入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
都是我辛苦打的哟，希望分享给大家，能对大家有所帮助
为你的辛苦
