冬天到了。舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中，动作是居于首位的，舞蹈即是以动作为重要表现手段的。据了解，跳舞有很多的好处。
第一，一项才艺。
可以增加气质和魅力，跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
第二，减少疲劳。
在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
第三，培养气质。
跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
第四，锻炼身体
1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。
2、增强心肺功能、促进血液循环。
3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。
5、消耗热量，维持适当的体重。
6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
第五，集体活动
1、与家人一起参与，可增进感情。
2、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。
瑞士音乐教育家达尔克洛兹说过：人类的情感是音乐的来源，而人的情感通常是由人的身体动作表现出来的，在人的身体中，包括发展、感受和分析音乐与情感的各种能力。因此学习音乐的起点，不是钢琴等乐器，而是人的体态活动。幼儿期是人一生中生理、心理发展成熟的重要阶段，开展舞蹈教育不仅可以发展幼儿身体运动的机能，陶冶幼儿性格和品德。而且还可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力，借助身体动作感受和表现音乐的能力。
第七，减肥作用
跳舞可以起到减肥作用，特别是缺少锻炼、饮食过量，脂肪堆积的朋友们，跳舞是一种理想的减肥手段。
总之，跳舞可以联系协调能力，拥有良好的身材，增加音乐的动感，一起跳舞吧。
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