Q：哪些食材中含有丰富胶原蛋白？ A：胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。这些食物多半脂肪含量较高，所以你可以再搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，这样可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。同时多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
A：鱼类胶原蛋白。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体Z接近，是Z容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也Z高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。因此，鱼翅之所以这么昂贵并被名媛仕女们拿来养颜是有科学道理的。
Q： 如果只是从食补的角度补充胶原蛋白够么？
A：食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白Z好的方式。
Q：在选择口服型胶原蛋白时，应该如何挑选？
A：胶原蛋白的分子量越小越好，至少要低于3000道尔顿，在相同容量中胶原蛋白的含量越高越好。在口服胶原蛋白中，液态的胶原蛋白分子量是Z小的，比片状和粉状的胶原蛋白更容易被身体吸收。除此以外胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白的效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。
Q：胶原蛋白是不是一个长期补充的过程，一旦停止了流失就很快？
A：每个人每天正常流失的胶原蛋白含量在2600mg左右，无论你是通过涂抹、口服，还是食补的方式，只要你每天补足流失量，体内的胶原蛋白就会达到一个平衡。当你停止补充后，胶原蛋白的流失会遵循正常的老化速度，不会因为之前补充过就会加速老化。
Q：除了通过外擦和内服的方法补充胶原蛋白，可不可以通过医学美容的方式补充胶原蛋白？
A： 传播Z广而且安全性比较高的就是光子嫩肤，也就是打脉冲光，本意是“光返老还童术”，通过一定波长的光刺激皮肤里的胶原蛋白再生，是一种无创性嫩肤技术，刺激轻微，治疗之后不留下伤口或疤痕，也不需恢复期，不影响日常作息。但是医学美容毕竟只能算是一种密集型保养，而且预算较高，你可以选择同样具有医学美容功效的胶原蛋白增进器，它的原理和光子嫩肤同理，但是你可以每天都在家里使用。
