平板支撑有没有效果
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sunflower502
高中三年级
如题，减肥的妞们有没有试平板支持的。效果如何？
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马上减肥吧
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十年后
大学二年级
姿势要规范
xiongzz23
小学三年级
要每天坚持！超过一分钟才能消耗热量！可以加我QQ151220015教你
sunflower502
高中三年级
他们叫我仙女 
我是下了教程自己联系在
sunflower502
高中三年级
马上减肥吧
韩天相
博士后
韩天相
博士后
韩天相
博士后
sunflower502
高中三年级
韩天相
紫红玫瑰
硕士二年级
坚持不了
sunflower502
高中三年级
紫红玫瑰 是啊。不过我以锻炼为主。还好。
huanziyu
大学二年级
试试
飞翔的超
硕士一年级
基本上是要坚持到不能坚持的程度，然后休息一分钟继续。
网上见过坚持一个半小时的案例，朝着这个目标前进，就能瘦下来
sunflower502
高中三年级
飞翔的超 那我还差很远啊。以前锻炼大概40-50分钟，如果只单做平板十分钟就搞不定了。
飞翔的超
硕士一年级
sunflower502 我妈两分钟的水平。。。
之前锻炼的时候，我自己没测过，撑三分钟没啥感觉就做腹肌撕裂者去了
飞翔的超
硕士一年级
sunflower502 对了，你可以下载耐克训练营看看，专业教练指导健身
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