【8个有利减肥的好习惯】

1.早餐要吃，营养要均衡。2.三餐正常吃，告别零食。3.晚餐前先吃水果 如苹果、香蕉、梨等。4.注意喝水时间 早晨空腹喝水，睡前不喝水。5.饮食注意减油减糖减盐。6.吃饭要细嚼慢咽。7.少吃加工食物。8.烹煮方法尽量以蒸煮为主。