扒一扒月子餐 这样真的很发奶

Z近总有同事朋友相继怀孕，生孩子。总有人问我你当时在月子里吃了什么？其实有没有奶是身体素质决定的，有的人很用心催奶真的是催不出来

我只能说做人事听天命

下面我来说说我在月子里都吃了些什么，怎么吃的，带着什么样的心情在吃

早上7：00 米酒荷包蛋（两个蛋）

早上10:00左右 猪肝汤/腰花汤

中午12:00 中餐 一般的菜 黄花菜、汤是每天必备一定有的（黄花菜炒木耳、干子、胡萝卜、肉味道不错）

下午16:00 一条鲫鱼汤（野生的，还有籽）隔一天炒一次牛肉丁炒芹菜丁（那么好吃的，每次我饿了就搞点馍馍就着吃）

晚饭18:30 一般菜，有时候是中午的剩菜，汤

汤：鱼汤，肚片，蹄花

在月子之前有人说现在是吃公鸡发奶，婆婆说一直是母鸡才发奶。关于这个问题，因为本人就不喜欢吃鸡汤，那么我就果断说：不吃鸡，免得吃错了还拐些。蹄花什么的尽管来，我不怕发胖，只要有奶。

盐：书上说产妇一天吃7克盐。。OMG，谁写的书那么XX。。婆婆尽信书，我提议，每次喝汤自己看着给，原汤里不给盐。自己碗里的有点点味道就可以了。不吃盐哪里来的劲，没有劲真的还能跟小魔头斗争到底么。（另，下次再开个帖子说说在孩子不吃奶头的情况下。我是如何在月子里跟孩子“战斗”，让孩子吃上奶头的）

注：我就不在这里说母乳的重要性了，我就提醒一下初为人母的大家。母乳确实好些，自己不累，孩子有较多的体抗力。但是请注意了：刚开始特别是剖腹的妈妈，没有奶的时候特别的混乱。请不要混乱下去了，孩子一个小时吃一次，一次吃多少分钟，还不到一会就又要吃。这些古脑是我们必须要经历的，总结一下怎么摆脱这些困扰

一，她、他还小根本吸不了多少。才来到这个世界上，在肚子里面根本不是靠吸奶过日子。并不是你的问题。

二，你要增加奶的浓度了。汤催奶但是奶不浓，吃米饭，吃面食奶才浓。

三，吃奶的时间和习惯把握好。一个奶吃20分钟后15-30分钟喂水。（千万不要含奶睡觉）

四，保证睡眠