健康小课堂之减肥篇

??请勿节食减肥，因为：

1.代谢力强的肌肉组织不断减少；

2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；

3.并非长远可行的饮食习惯；

4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；

5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。

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