首先得知道脂肪含量 确认不是肥胖 多做点手臂动作 如果肥胖导致的 那就需要降脂

我运动减肥，也是重点想减腿，楼主提供的方法赞，我试试～希望有效果

感谢支持 互相交流哦

关键词:心态

减肥请保持一个健康向上的好心情,中间肯定会烦躁肯定会捉急,想点开心的事多和朋友聊天

总是焦躁怎么会瘦,还会老想吃东西

每天释放正能量,把运动当乐趣,去挥洒汗水吧

就算你不想减肥,也可以换来一个好身体

这4个月来我也有难受痛苦的时候,还烦躁的哭过,发脾气.希望大家可以想开点不要象我一样这么捉急

Lz，求运动地址跟价格，还有教练，谢谢

长期工程啊！

是的啊 一天吃不出胖纸来 一天ye练不出瘦子来啊

我不是天天上得意的 大家有问题 可以这里留言 或者站内短信我 周末统一回复

曾经减过50斤的路过

楼主 看到你 就看到了知音啊 我也是166 在100-110之间徘徊 现在110 想减回去 大腿胳膊粗 能短个教练联系方式吗

我也要减肥了，给我短个报名地址吧