坛子里多少人想戒烟？多少人想减肥？三个月瘦十六斤～可以进来讨论交流

我空间里的日志～

今天开始戒酒。。减肥。。顺便回顾偶是如何戒烟的：）

查看日志列表 发表于 05月31日 21:26

5月31日，世界无烟日。。。

4月6日，结婚一周以后，实在不好意思面对家人殷切的希望，在我抽了Z后一根烟以后，终于彻底告别了当烟民的日子~~

说起抽烟，以前是很反感烟味的，也许，认为那段孤单、枯燥的日子有香烟陪伴会好过点，在烟友的“唆使”下，加之特殊的环境，我不坚定了、向一根小小的香烟妥协了。。。随之而来的是一根又一根的尝试，直到成为了一名“合格”的烟民。。。那时是06年的冬天（大概2月）。

认识老婆以后，我的生活仿佛换了种状态，工作也不那么压抑了，人也渐渐变得自信、轻松。。。感觉运气来了：）（老婆是我的福星啊！）开始有想戒烟的冲动了~不为别的，每每看到家人、爱人的眼神，就感觉自己是在犯罪，在摧残自己的身体和他们的神经。

一直到今年4月之前，我戒过两次，一次是老婆住院，戒了一个礼拜；一次是老婆给我买戒烟的书以后（后文会提到），戒了3天。。。⊙﹏⊙b汗

终于到结完婚了。。。也该实现对老婆的誓言了——戒烟！！！

过程详细介绍：

戒烟，我试过叫什么爱。。菲。。烟克的。。。400多大洋，gp用没有。。

口香糖？零食？替代品？也没什么用。。。。

忍住不抽？但是再抽的时候会吸得更深吸得更多~

偶然的机会从网上看到有人介绍有本书叫《这本书能让你戒烟》（放心。。我不是托~：）），报着试一试的心态，叫老婆在网上帮我买了一本。拿到书以后，一晚上走马观花的看完了。。当时正好一盒烟没了，就对自己说再也不抽烟了。。结果没管几天~

总结失败的原因，内心中把抽烟当成一种享受，一种排解压力的方式。。。真的不舍得去戒掉~

过了这么久，直到4月6日，我真的决定告别香烟的时候，我把这本书又重新拿出来看，这一次，我按照书中的做法，点着一根香烟，试问自己，它的味道真的那么好吗？它真的是一种享受吗？真的能解除压力？

答案是否定的！吸烟并不是种享受，它就好比你穿着一双夹脚的小鞋，然后又脱掉，给你带来的快感~吸烟是自己在折磨自己~

我想，大多数朋友还是想告别香烟的，这里，把我的经验分享给大家：

1.想戒烟了吗？在做了这个决定后，再也不要碰香烟，一根也不要！

2.不要想着戒烟失去了什么，而要想着你收获了健康，香烟不能给你带来任何好处！

3.不要想着Z后一根烟抽完以后，我要忍受多久，从现在开始，你已经是个非吸烟者了！

4.不要刻意想着不去抽烟，有这个想法的时候，你要想，我现在不抽烟了，这无非是体内那个大毒虫在勾引自己，我不抽就会彻底把他饿死

5.不要使用任何替代品，不要留着你的烟，不要躲避吸烟者，不要为戒烟而影响你的生活

你也能做到，戒烟没你想的那么困难。。。

还有6天，我就整整两个月不抽烟了，现在没有任何想抽的念头，我知道，诱惑是无时不刻存在的，但是要记住，一根烟就能让自己前功尽弃，因为烟是一种毒品！！

5.31无烟日，留此存照~

现在是五个月了～与大家分享哈～反应热烈的话附送减肥经验：）

本帖Z后由 jackystorm 于 2010-9-16 16:20 编辑 ]