春天到了，一起来聊聊健康和养生吧。

春天，万物生长，人的身体也和大自然的树木花草一样，需要吐故纳新，才能收获更健康的未来。

不知道大家在春天都有些什么样的健康好习惯或养生小妙招呢？一起来分享一下吧！

因为是长发，每次洗头的时候掉的很厉害，可能有本来就要掉的，肯定也有被我硬拽下来的，反正头发搓在手上有很大的一团，差不多1元硬币那么大吧，我真的很担心有一天会变成“裘千尺”。后来无意中看微博有个治疗脱发的帖子，就按照方法实验了一下，真的很神奇，现在头发掉落的少多了，是真的少多了，绝对是肉眼可见的巨大区别。

方法如下：选择绿芯黑头，每天早上空腹吞7颗即可。黑豆超市都有卖的，有黄芯和绿芯两种，选择绿芯的就行了。非常简便。我看也有人跟帖说是晚上吃的，也有效果。

如果有和我一样掉发困扰的朋友，可以试试看的。我吃了10多的样子，洗三次头发，明显一次比一次掉的少了。

是黑豆 ，黑豆，打错成黑头了，晕死

不知道喜欢吃燕窝花胶的姑娘多不多。我不喜欢吃燕窝，残忍不说，泡发，挑毛，也好麻烦。好吧，实话实说就是比较懒，所以我一直是吃花胶的。

说实话，我觉得吃花胶对改善皮肤弹性，细腻程度是非常好的。曾经有段时间我是每天早上空腹吃一盅，然后再吃早饭，那皮肤细的，不夸张的说真的是连毛孔都看不见。不过天天吃也有点腻，所以现在基本上是每周吃两到三次，我觉得也差不多了，皮肤光泽不错，出门不用擦bb霜，从来不用粉底。擦点纪梵希的四格散粉就ok了。

外用的很简单，纯露+绵羊油面霜就ok了。你没看错，就是这么简单。洗完脸什么都不擦的话也不觉得干。应该说明皮肤含水量还是可以的。我很少用大牌护肤品，觉得银子都捐献给了他们的广告事业，太不划算了，所以我宁愿都吃进去。事实证明，效果其实更好。

写的好杂，想到哪儿写到哪儿

洗面奶，一直用的洗颜专科，都是5支5支一买。不过不是在屈臣氏买的，是日本代购的，据说要好一些，我也不清楚。洗面奶的功效就是清洁，什么美白，紧致，去黑头，那都是见鬼的。能把脸洗干净就不错了，不要迷信那些所谓的附加功能。

买雅顿胶囊的时候送了一只洗面奶，吓我一跳，为什么，因为实在是灌装的太满太紧了，以至于我每次都要费好大劲才能挤出来用，这个牌子的好感度瞬间在我心里又提升了5颗星。

后来一度因为MF的纯露太难等了，所以换了别家的，反正只要是真的纯露，我觉得是比日化线的化妆水好用的。

再来谈谈面膜。

首先要明确使用面膜的目的是什么？其实和化妆水是一样的，就是补水，补水，无休止的补水。为什么大家在洗完脸以后会觉得皮肤比较饱满透亮呢，难道是洗面奶起神效了？no，no，no，原因很简单，就是你的皮肤角质层吸收了水分呈现出来的状态，所以再明白我上面说的，不要迷信所谓各种附加功能的洗面奶了吧。洗干净就行。

面膜分很多种，纸质面贴膜的，需要涂抹清洗的，可以过夜的，撕拉的，diy的。太多了。但是无论哪种（除了清洁型的），都还是补水为主要诉求。

纸质的。这是我比较常用的，为什么，懒嘛，一帖一扯就搞定了。现在很多杂牌子添加太多荧光剂，这个是非常害人的，荧光剂进入皮肤是代谢不掉的，所以说纸质面贴膜选择补水的就ok了，那些美白。。。呵呵。。。。再插嘴说说紧致面膜，现在很多品牌做的是可以挂耳的面膜，把皮肤向上提拉，恩，看着好像脸是小了，摸着好像是紧绷绷的。有效。第二天起床一看，该怎么样还是怎么样？那你说是有效还是没效啊？皮肤松弛下垂的根源原因是胶原蛋白的流逝和皮下细胞网的断裂，你说靠敷个面膜能有什么用？再说，大部分时间我们的皮肤是在对抗地球引力的，你能成天把下巴给兜着吗？这种情况我也见过，就是医院脑袋受伤的可以包成这样。

可以过夜的面膜，比如兰芝睡眠面膜，我个人是不喜欢的，睡觉蹭的被子枕头到处都是，担心蹭到还影响睡眠不说，早上起来感觉皮肤憋的透不过气，跟糊了一层浆糊似的。我不管它是应用了什么小分子的高科技，凝胶质地是否真能持续补水我是非常怀疑的，总之我再也不用刻意过夜的面膜了。

撕拉面膜。很多年前这种撕拉面膜是比较时兴的，后来因为听说对皮肤过度撕拉有损伤所以很多牌子都下架了类似产品。我现在唯一还用的撕拉膜就是针对黑头的。效果嘛，聊胜于无，心理安慰吧。

DIY面膜。不知道什么时候起流行了DIY，什么黄瓜切切，鸡蛋搅搅，什么东西都敢往脸上招呼，淘宝上更是有各种diy的所谓秘方新品，我看买家数量还挺多。反正我是不敢用的，你知道哪些自造的产品里都添加了些什么，是在什么样的环境里被灌装出来的，工人的手在搅拌你的面霜之前有没有抠过脚。の，好恶心。。。。

好吧，我们不选网上的自制产品，自己在家削黄瓜贴萝卜可以吧，这个可以，好歹都是洗干净了的新鲜菜，闻个清香味儿也是舒服的。至于效果嘛，就见仁见智了，蔬菜水果分子量大，根本不可能进入毛孔，所以也还就是个补水的功能。看到了吧，补水，补水，补水，这两次充斥在所以地方。

好冷清的说。。。

顶楼小能手

面霜。面霜的主要功能是锁住补充的水分。所以补水和保湿其实是两个概念。根据皮肤不同，面霜可能有油腻厚重的，有清爽水润的，目的都是把前面给皮肤补充的水分锁住不流失。我目前用的澳洲绵羊油，还不错，挺好吸收的。