2到3天才排便，怎么解？

我也是。好烦

多吃粗纤维的食物

玉米，红薯，每天晚上睡觉前躺床上，按摩腹部，早上空腹喝杯温蜂蜜水，然后去洗漱。

这不好吧

多吃马蹄

要中药调理，如果长期这样会到至皮肤干燥.长痘甚至衰老加快。

吃清淡饮食

多吃香蕉

香蕉，火龙果效果都不错

吃菊粉效果不错，我都推荐给几个朋友了。淘宝上买的，国产的，试了几个牌子都还可以，不贵

每天吃点西梅

1、蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于老年.孕妇便秘及习惯性便秘.2、蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘

.有需要可以短我，得意上有很多朋友买过我家蜂蜜。原生态不加工

长期会变痔疮。。。。多运动多喝水

燕窝吧！这个效果不错！

便秘

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如果长期这样，我建议你可以尝试先去灌肠，你应该有宿便了，长期便秘的话，然后肠道轻松了再以食疗为主，灌肠是物理治疗，不经过胃，直接肠道用药，更有效一些。

看中医，吃中药。调理肠胃。运动，健身。打打太极拳