【生产日记NO.31】边睡边顺产，过程很顺利，生产这件事经历过就好。

lotus

博士一年级

2015年03月29日

终于，镇痛打成功了，我真想说这样才是人性的生产方式啊！因为打完我真的一点都不痛了，之前感觉很冷一直发抖，打完镇痛产房暖暖的温度让我很想睡觉，医生说我一晚上没睡，让我睡会儿好有力气生孩子。我感觉医生话还没说完我就睡着了，也不知道睡了多久，反正只知道老公一直在跟摸我宫缩的护士聊天。

醒来时到午饭时间了，医生让我多吃点准备生孩子，于是老公把产房提供的一碗烂面条全部喂我吃完了，那碗面条的味道至今都记得，因为太美味了！吃完后没多久医生回来了，检查过后说我宫口全开了，让我准备生孩子，还告诉我说要把镇痛关了，会有些痛。可是这时来了一个医生说我宫口开太快，不要急着生，可以再等等。于是我又开始忐忑起来，想万一等下去生的时候很痛怎么办，期待着赶紧生。

医生告诉我开始用力时，我悬着的心终于放下了，因为还是一点都不痛。可是问题来了，谁都知道要等宫缩的时候用力，可是因为宫缩不痛，我都不知道什么时候用力才好，导致很长一段时间都找不到用力的时机，所以时间过去挺久宝宝还没有出来。后来我仔细感觉，发现宫缩的时候虽然肚子不痛但是会有些胀，于是我就每次觉得肚子有些胀就开始用力，也不管是不是宫缩。

但是因为我人小盆骨窄，宝宝虽然不太大但生产还是有些困难。医生陪了我很久，说我再生不出来就要给我侧切了，我跟医生说不要侧切，让我再试试。之后医生也多次说要侧切，我跟老公一直都让医生再等等。医生看宝宝胎心一直稳定就依我了。

时间又过去很久，医生说估计我生不出来了，表示没办法要侧切了，还打电话让拿一把剪刀过来。也不知道是真的还是吓我的，反正那一刻我是真的被吓着了，想着无论如何也不要侧切，于是老公帮我一起用力。为了不侧切，我也豁出去了，瞎用力一通。就当我晕晕乎乎的时候，听到医生说孩子出来了，那一刻我止不住地对医生说：“谢谢医生！”不仅为了她耐心帮我接生，还为了她给我机会让我自己生而不是选择直接侧切。

娃出来后，医生告知男女之后处理干净就抱到我身旁让我亲一下。看着怀里的宝宝，那种幸福的感觉真的无以言说。轻唤宝宝的小名，这个在孕期曾经无数次被我们隔着肚皮唤取的小生命，如今就这样鲜活地躺在我的侧旁，不得不感慨生命的神奇。事后问老公，老公也说看着宝宝出来的那一刻，他觉得好幸福。

接下来就是2个小时的留产房观察，医生时不时过来按按肚子，问问我情况。因为卸货了，孩子躺在身边，老公也陪着我，整个人感觉很放松。因为之前一直很渴，于是在产房时我喝了好多水，谁知这又是一个英明的行为。谁都知道产后必须尽快排第一次小便，因为此时喝了很多水，移至病房没多久我就想小便了。相对于那些被护士盯着催着小便却无论如何排不出来的人来说，我觉得能自主想排便算很顺利了。所以建议大家可以提前在产房多喝点水，到了病房再喝可能吸收没那么快，效果也没那么好。这里插播一则笑话：护士查房时问我是否小便过了，我说有排过，她们接着问我量多吗？因为我不知道到底怎样才算多，于是想了一下说大概200ml，话一出口几个护士笑翻了，说难道我还量过？其实我是觉得这样回答更加准确，因为我觉得量多量少每个人的界定不一样，也许这就是理科生的思维吧！

2小时后，我被顺利地移出产房推至病房。之后一切比较顺利，小便没多久就排了，大便第二天也排了很多，没有便秘等不适，很快就下床活动等。另外，我生完当天就有奶，这个连我妈都不相信，她还一直告诉我说快的话两三天就有奶了。护士看后也说我的哺乳条件很好，要坚持。当然这些关于母乳喂养的我会在后面详细说。

总的来说，整个生孩子的过程感觉很好，医护人员的服务态度也很令我满意。之前听不少人说此医院因为生产的人多，所以对待产妇特别没耐心、态度特别差，恨不得她们进产房马上出来。事实证明根本不是这样的。老公还准备了红包的，但是压根没送出去，因为真的不太需要。

二、控制体重

孕前：40.9kg（孕3月建卡时），生产时大概重了11kg的样子，出院时还有10斤在身上，坐月子20天的时候基本恢复至孕前体重了，宝宝满月时的体重是41.8kg，之前的裤子都能穿，衣服的话胸部很紧。总得来说，体重控制的还是比较满意的。

经验：不得不说，孕期体重控制还是很重要的。不仅为了自己，也是为了孩子。体重增长适宜不仅有利于产后恢复，也能避免孩子个头过大，给顺产制造阻力。因为自己孕前体重偏瘦，医生给的建议是孕期可以增重25斤，我给自己的目标是尽量控制在20斤。所以可以结合医生的建议先给自己设定一个目标。

1.吃

要适量控制的，并不是孕期吃得越多越好，营养均衡才是Z重要的。怀孕每个阶段孩子发育的器官不同，需要重点补充的营养也不同，尽量按照医生说的来。一般来说，前三个月体重是不是增长的，孩子需要的营养母体完全够，千万不要借着怀孕的由头大吃大喝。不过一般人前三个月多多少少都会有些反应，不会吃太多。

我自己前三个月反应比较大，虽然没吐过，但是总是恶心，见不得一粒米饭，平时喜欢的蔬菜也入不了口，勉强吃些水果和面食度日（不过也没有瘦）。第四个月，胃口稍微好点，但是只限于甜食。都说怀孕胃口会变，这是真的。我孕前Z讨厌吃的就是甜食，孕后却超级嗜甜。也就是这个月，老公看我终于有想吃的东西了，就拼命给我“补”，各种甜食不断的买，结果是产检时这个月体重增长3kg，严重超标。所以，真的不要对喜欢吃的不健康的食物毫无节制，这些丝毫补不到孩子身上。事实上，整个孕期我都非常喜欢吃甜，因为听说孕后期吃甜食孩子会长很大，我怕孩子大了难顺产，所以一直在控制自己。另外，我整个孕期都是跟平时一样一日三餐的，没有吃过宵夜，也没有说额外加餐（指正餐，不是一个水果和几块饼干）。过了胃口不好的那段时间，基本就保持饮食很清淡，少油少盐，不吃味精等调味品，我想这也是即使到孕后期我也没有水肿的原因吧。

总的来说：孕期多吃蔬菜、杂粮，适量吃低糖分的水果，主食和糕点尽量控制些，少吃宵夜，体重控制应该成功了一半。不要想着产后再减，相信我，减肥绝对比控制艰难得多，痛苦得多！而且产后还要坐月子、喂奶、带孩子，是不适宜马上减肥的。还有，孕期口味比较特别，经常想吃一些不健康的食品，比如麻辣烫、方便面、烧烤等，甚至还有人吃辣条，我觉得这些东西还是少吃点好。经常看到有人说我孕期什么都吃，孩子也好好的，我是觉得自己的孩子自己负责，出了问题谁也不会帮你承担，还是防范于未然吧。至于那些需要忌口的，如螃蟹、桂圆等，还是不要尝试了，生完有的是时间吃，对吗？

2.运动

运动对于想要顺产的妈妈来说有利无弊。孕期Z好和Z安全的运动无疑就是散步了。中后期一般医生建议每天散步的时间挺久的，还分早中晚，但是因为要上班，我一般尽量保证晚上散步一小时。孕中期我也有断断续续做瑜伽，有些瑜伽动作也是非常有利于顺产的，不过没有瑜伽基础和胎相不稳的妈妈建议还是谨慎尝试。孕后期因为天气太冷了，瑜伽没有坚持，但是我会每晚在床上做几个产前动作。另外，听说游泳也是很好的运动方式，无奈我到现在还没会游泳，就没有尝试过，会游泳的准妈妈可以试一下。不管什么运动，适合自己才能坚持，动总比不动好，不过要注意运动量适宜，实在没把握的建议遵医嘱。

总的来说，主要做到以下几点就可以了：

（1）孕早期控制饮食。这里所说的不是食量，因为孕早期一般胃口不好，吃不了多少，此时控制不吃不健康和重口味（如太辣）的东西比较重要。

（2）孕中期坚持运动。孕中期一般反应较小，胎相也稳定了，肚子也刚刚凸显，没有孕后期的不适，此时运动是Z好的，重在坚持。

（3）孕后期控制体重增长。怀过孕的都知道，因为孕后期胎儿迅速增长，所以孕妇体重增长很快，恨不得一天一个数字，此时要特别控制。

本帖Z后由 lotus 于 2015-4-5 17:45 编辑

lotus

博士一年级

2015年03月29日

三、护肤护体

怀孕至产后皮肤没什么太大变化（除了变干燥，因为月子里没怎么洗脸护肤），没有变黄也没有长斑等问题，感觉跟孕前状态差不多。全身上下也没有长一根妊娠纹，肚子孕前有肉的地方生完必须有肉，没肉的地方也还是没肉。就是自孕初期开始，胸部持续增大，尴尬！

整个孕期我都有使用护肤品，护肤品要选择孕妇专用的，做好保湿工作即可，美白抗衰老的还是先不要用了。我没有仔细研究护肤品的成分，以防万一只选择了Z基本的水和乳。当然，因为孕前也不化妆，所以感觉孕期的护肤跟孕前差不多，就是面膜做的少多了，因为怀孕了真的有变懒，加上天气渐冷不太想敷面膜。不过感觉影响没太大，也许是怠于护肤的后果没那么快表现出来吧。总之现在正在积极挽救中......

至于妊娠纹，我想这是很多人关注的问题。我也很担心自己长妊娠纹，所以自孕4月起每天涂妊娠纹霜，妊娠纹不是只有肚子才长的，所以涂抹的时候胸部、臀部、屁股和大腿都必须覆盖到。另外，控制体重缓慢增长也是很重要的，否则肚子一下子长很大很容易长纹。不过，这个也要看人品，有的人做了很多前期工作依然长纹了，有的人什么都没抹也没有长纹呢。不管怎么说，还是要预防下比较好，为了不长纹而努力吧。

四、待产包

我想每个妈妈都想给孩子Z好的，我也不例外，于是美淘、日淘......各种全球淘开始了。用老公的话说，我们的宝宝太与国际接轨了：奶粉是德国的，尿不湿是日本的，奶瓶、营养品、洗护用品是美国的......

先上部分图片吧，这些都是我亲自海淘回来的。才发现这些基本都是我用的东西，宝宝的都没有拍照呢。建议准备海淘的妈妈早点下手，像我当时日淘的一单尿不湿在路上走了2个多月，预产期前一周才到货，当时真的急死我了。