方法一：双脚晃动
全身血液不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调等现象，会造成身体中的毒素不能及时排除，身体的新陈代谢就会变得缓慢，很容易出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循，加快新陈代谢速度。
做法：保持身体呈现仰卧姿势，双脚在空中晃动，然后想蹬自行车一样，将双脚选择，持续2分钟，全身的血液就会立即畅通，加速身体中脂肪的燃烧，更有助于睡眠。
方法二：敲击脚底
每天晚上睡觉前，用拳头敲击脚底，这样可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：首先将脚部清洗干净，接着再以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍微疼痛感为度，每只脚100次左右，大约花费2分钟即可。
方法三：赤脚行走
赤脚行走的Z大优点是可以使脚掌得到锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，在行走时，尽可能的刺激脚掌。
做法：可以尝试着走卵石路，或者在加重准备一款圆润凸起的席垫，然后再将鞋子脱掉，赤脚行走，这样既能放松身体，又能促进身体中血液的循环，加速脂肪燃烧
