正蓝
高中一年级
栖梧1989 坚持就好
hero77
小学六年级
日常锻炼计划：（上午、下午、晚上都可以）
10分钟有氧（热身）
30-40分钟器械 保证肌肉不会减少
60分钟有氧 消耗你的脂肪！
器械和有氧可以分开做吗？还是一定要一次性做完
其实我很文艺
小学六年级
能减肥成功的都是大毅力者 为你的毅力点赞
xia838969472
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正蓝
高中一年级
hero77 也可以，但是器械后的有氧效果Z好
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