健身改变生活品质

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在同一家健身房进进出出了三年,经常有人问,你都练成这样了为什么还要练?这个问题一开始难倒了我。

  参与健身的目的,我相信100个人可能有100个答案。根据一项调查,大约30%的人去健身俱乐部是为了减肥,15%的人是为了追求时尚潮流,15%的人是被朋友拖着去的,10%的人因为喜欢健美,8%的人受宣传的影响并Z终爱上健身,另外还有22%的锻炼者出于其他原因。

  可以看出,去健身的人一部分不是出于自愿,还有一部分人把健身房当作了医院,用来解决自己的“病症”。这已经涉及我们参与健身的心态问题,到底健身为什么?

  经常看见一位热爱拉丁舞的阿姨,50多岁的她坚持跳舞十多年后,她坚实有致的肌肉和挺拔有形的身姿,再配上花边短裙和高跟鞋,看起来俨然是一位风姿绰约的妙龄少女。即便如此,她还是几乎每天都到健身房来参与拉丁课程。显然,健身为她延缓了衰老,留住了青春。身体的明显改变,这应该算作是健身给我们带来的Z佳物质效应。

  其实,很多人没有认识到,健身更多地改变着人们精神层面上的东西。凡是潜心参与到健身行列中的人,大都是精神饱满、精力旺盛。健身的同时,很多人赢得了友情、关爱,甚至有人收获爱情。据科学家研究,经常参与力量训练的人,训练后大脑会分泌一种名为“内腓呔”的物质,它能够Z大程度地让人产生精神愉悦的感觉。

这就难怪会有那么多对健身狂热上瘾的人,有的可以在跑步机上连续狂奔2个小时,也有人每天只要不进健身房就浑身不爽,据说美国明星麦当娜可以一天练四、五个小时的瑜伽。而我也亲眼见过一位迷恋健美的外科医生,他正捋着训练短裤得意洋洋地对着镜子展示自己的缝匠肌,那是大腿上比较难以训练的一块细长肌肉。当时他脸上的表情,我只能形容为:幸福得像花儿一样。

  除了物质和精神上的收益,追根溯源,健身对人们改变Z大却是生活方式。经常健身的人基本上拥有非常健康的生活方式,尤其是喜欢健美的人群具有以下特点:不抽烟、不喝酒、不流连夜店;对饮食精益求精,多数人自己做饭;谢绝油炸、烧烤食品;每餐计算脂肪、蛋白质、碳水化合物含量、每天统计摄入的卡路里总数,还要保证足够的蔬菜水果……

  有没有对美国电影里太多的晨跑场景留下深刻印象?记得很多年前上大学期间,一起打球的美国外教就曾经问过我一碗米饭的热量是多少,我当时很不明白她的意思。后来才发现,他们习惯的生活方式中,已经包括了健康的饮食和锻炼方式。据统计,在美国大约三人中就有一人参与健身俱乐部,健身成了一种生活习惯、生活方式,而不是一种消费项目或是时髦。

  现在,随着经济条件的改善和生活环境的改变,我们或身边的人开始面临着脂肪肝、高血压、心脏病等疾病的威胁,越来越多的人意识到了参与锻炼的重要性。但更为重要的是,人们应该认识到,参与锻炼是一种生活方式的需要。针对这种需要,你可以去健身俱乐部,除了跑步、力量训练、有氧健身操、拉丁舞等传统项目外,还可以选择普拉提、瑜伽、肚皮舞、动感单车、杠铃操、搏击操等新兴的课程。

  当然,健身房之外,也有成千上万的健身方式可以选择,也有成千上万的人通过各种健身方式从身体健康达到精神健康、生活方式健康。因此,健身带动的是一种精神生活的充裕,一种生活品质的提升。千万别以工作忙、没时间为借口,因为无论如何你都没有美国前国务卿奥尔布赖特忙。据报道,这位女性每天早晨4点就起床健身,然后才开始处理国内外大事。

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猫子- 高中三年级

我喜欢去健身房,气氛很好,器械多,每天都有操课。我属于那种不自觉的,还是得跟着大家一起才动的起来。健身几个月,体脂比下去了,面色红润了,睡眠也好了。这些效果对我来说就够了,其他的不敢奢求。

静娃娃 小学六年级
冬天有点暖 小学六年级
猫子-

脂肪降下去了,身材就出来了,身材出来了,气质也就慢慢改变了,只是你没发觉,健身的人睡眠都很好,睡眠好了面色自然就红润了,面色红润看起来就显得年轻,比任何化妆品都有效,坚持不懈的健身,让你的身体改善了很多吧!

冬天有点暖 小学六年级
静娃娃

猫子- 高中三年级
冬天有点暖

是的,健身不就要达到这些目的吗?

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心言 博士后

健身健身

冬天有点暖 小学六年级
心言

去吧,硚口轻轨站附近的可以联系我

冬天有点暖 小学六年级
猫子-

身体好,心情就好,心情好一切都好,祝你生活愉快!

心言 博士后

太远啊,我在武昌这边

冬天有点暖 小学六年级
心言

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