胖子都是潜力股！短短三个月，且看170斤胖妞变90斤女神！

Z近Z火Z励志的减肥似乎来自一个杭州的妹子，曾经170斤的体重Z终以90斤的体重迈入大学校园，so~宋思源迅速火爆网络。

宋思源 170斤胖妞变女神前后对比照

我们先来个前后对比照震撼下！有没有立马运动起来的冲动，反正我有。

Z近Z火Z励志的减肥似乎来自一个杭州的妹子，曾经170斤的体重Z终以90斤的体重迈入大学校园，so~宋思源迅速火爆网络。其实每每看到这种现实的案例，小编都暗自咬牙视减肥为终身事业，也很心痒痒，为毛人家都能轻松减肥，而我还在胖子中徘徊，所以赶快麻利儿的锻炼起来，下一个励志传说就是你！

曾经不堪回首的过去：宋思源打小就是胖姑娘，有句话叫做，“喝水都能胖”说的就是她。“宋胖子”的外号伴随了她的中学时代，所以在高考完的那天，她励志的写下：胖已毁了我的中学时代，不能让它再毁了我的大学时代。

这么纤细的女子，你能想象到她曾经是个170斤的胖妞吗？

宋思源瘦身后写真

宋思源瘦身后自拍

宋思源瘦身后生活照

到底是什么方法在短短三个月之内让一个170斤的胖姑娘变成了90斤的翩翩女神？除了在饮食上有节制和调整以外，Z重要的还是靠纤体运动！

光吃不动就变瘦，别做梦了好吗！

其实想要变瘦Z好的办法就是运动，当然不是没有方法的傻傻的锻炼，需要掌握一些纤体运动的TIPS，才能在减肥的道路上事半功倍。

纤体运动TIPS：

一、纤体运动前要适当吃点心

蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。

二、Z适合运动的时间是早晨

脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。

三、保持训练间隔

也许你听过这种说法：人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。的确，减少脂肪的Z佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动，你会更有激情。

四、运动后的按摩让减肥事半功倍

大汗淋漓的运动之后，没有什么比冲个热水澡更惬意的事情，殊不知在洗澡之后的按摩，其实能更有效的放松刚才紧绷的肌肉，同时能活络经络，达到运动的Z佳效果。

本帖Z后由 zhaixiaoya 于 2015-4-7 18:15 编辑