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【家用减肥小妙招】三不减肥,四月徒伤悲,四月不减肥。。。还不快减去!

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     俗话说三月四月不减肥五月六月徒伤悲。

      但真的下定心思要减肥对于绝大多数上班族而言又会共同面临着一个残酷的问题——姐,~       多么痛苦深沉的呐喊于是乎就开始有机智的小伙伴各种锦囊妙计,心灵鸡汤往外献啦,什么减肥与时间无关,而是在你有没有一颗想要瘦的心,什么女人就该对自己狠一点,什么要么瘦要么死(话说小编应该已死一万回)。。吧啦吧啦了一堆了人生哲学就是木有说到重点上。

      减肥,没有时间,那我到底应该怎么减!

      话说千万别指望靠走路减肥,你看二师兄八戒走了十万八千里,也没见瘦下来,而且他还吃素!

那么问题来了

这么多的没时间和不靠谱集合在一起

难道我们就该放弃治疗让体重Hui 涨么?

当然不行!

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步骤1:开合跳 30个

步骤2:箭步蹲 20个

步骤3:徒手深蹲 20个

步骤4:俯卧撑 10个

步骤5:原地后踢腿跳 30个

步骤6:半蹲纵跳 10个

步骤7:开合跳30个

步骤8:平板支撑 1分钟

练习要求

整套动作根据自身情况进行3-5个循环。

锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如慢跑、拉伸等。

练习的过程中,动作与动作之间尽量不要休息,做完整套动作后休息1到2分钟。

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【贵在坚持】

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ty花生米 大学四年级

weilan8402 博士二年级

好难哦

刘小婷 得意员工

加油加油!一秒30度我接受不了!加紧掉肉肉!

yaosha84931 禁止发言

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ella阮 高中二年级

好难啊

薰衣草天使333 硕士三年级

昕小昕丶 硕士一年级

我是小象 得意号

除了踏步的。我家全部都有。我家还有仰卧起坐的板子和跑步机

可是有什么用呢,我都不用它们,刚刚心血来潮买了个呼啦圈

昨天转了1000个 感觉还不错 唯一觉得可以坚持下去的

薄皮小西瓜 超级意粉

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weilan8402

哈哈,什么难啊

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刘小婷

哈哈~试试呗!

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我是小象

加油啊,坚持就是胜利!

得意酸酸呗 为人民服务
yaosha84931

谢谢支持!

gwp4569 大学一年级

不要伤悲,动起来~

lixiahuizi 博士二年级

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