【家用减肥小妙招】三不减肥,四月徒伤悲,四月不减肥。。。还不快减去!
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得意酸酸呗
为人民服务
俗话说三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。
但真的下定心思要减肥对于绝大多数上班族而言又会共同面临着一个残酷的问题——姐,没,时,间,啊~ 多么痛苦深沉的呐喊于是乎就开始有机智的小伙伴各种锦囊妙计,心灵鸡汤往外献啦,什么减肥与时间无关,而是在你有没有一颗想要瘦的心,什么女人就该对自己狠一点,什么要么瘦要么死(话说小编应该已死一万回)。。吧啦吧啦了一堆了人生哲学就是木有说到重点上。
减肥,没有时间,那我到底应该怎么减!
话说千万别指望靠走路减肥,你看二师兄八戒走了十万八千里,也没见瘦下来,而且他还吃素!
那么问题来了
这么多的没时间和不靠谱集合在一起
难道我们就该放弃治疗让体重Hui 涨么?
当然不行!
何弃疗,药莫停
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得意酸酸呗
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得意酸酸呗
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瘦身N部曲,大家跟我来
步骤1:开合跳 30个
步骤2:箭步蹲 20个
步骤3:徒手深蹲 20个
步骤4:俯卧撑 10个
步骤5:原地后踢腿跳 30个
步骤6:半蹲纵跳 10个
步骤7:开合跳30个
步骤8:平板支撑 1分钟
练习要求
整套动作根据自身情况进行3-5个循环。
锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如慢跑、拉伸等。
练习的过程中,动作与动作之间尽量不要休息,做完整套动作后休息1到2分钟。
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吃胖三分钟,瘦身十年功
【贵在坚持】
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weilan8402
博士二年级
好难哦
刘小婷
得意员工
加油加油!一秒30度我接受不了!加紧掉肉肉!
yaosha84931
禁止发言
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ella阮
高中二年级
好难啊
我是小象
得意号
除了踏步的。我家全部都有。我家还有仰卧起坐的板子和跑步机
可是有什么用呢,我都不用它们,刚刚心血来潮买了个呼啦圈
昨天转了1000个 感觉还不错 唯一觉得可以坚持下去的
薄皮小西瓜
超级意粉
得意酸酸呗
为人民服务
刘小婷 哈哈~试试呗!
得意酸酸呗
为人民服务
我是小象 加油啊,坚持就是胜利!
gwp4569
大学一年级
不要伤悲,动起来~
lixiahuizi
博士二年级
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